Болталка им. Е.Комаровского (Е. Комаровский о здоровом сне новорожденных)

Первое сообщение в теме :

8 правил здорового сна от доктора Комаровского

Правило 1. Расставьте приоритеты

Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки.
Большего всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.

Правило 2. Определитесь с режимом сна

С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи.
Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас! С 21.00 до 5 утра? Пожалуйста! С 23.00 до 7 утра? На здоровье! Выбрали? Теперь старайтесь соблюдать.

Правило 3. Решите, где спать и с кем

Теоретически и практически возможны три варианта:детская кроватка в спальне родителей — оптимально для детей первого года жизни и приемлемо лет до трех;детская кроватка в детской спальне — идеально для детей старше года;сон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.

Правило 4. Не бойтесь разбудить соню

Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем. Непонятно? Сейчас объясним.
Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов.
Итак, мы с вами знаем, что ребенок в возрасте 6 месяцев спит ориентировочно 14,5 часов в сутки. Если мы хотим мирно проспать 8 ночных часов, то на дневной сон остается не более 6,5 часов. И если вы днем проспите 9, то 8 часов сна ночью маловероятны.
Не бойтесь разбудить соню!

Правило 5. Оптимизируйте кормления

В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1—2 раза. В возрасте 3—6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается.
Ребенок может захотеть на ручки, ребенок может требовать общения, сосания, шипения, качания и требовать всё активнее, дольше и чаще по мере того, как требования удовлетворяются.
Установите правила игры раз и навсегда. Можно ли использовать маму не для кормления, а для удовлетворения потребностей в сосании? Можно ли папе, которому, кстати, завтра на работу, полночи младенца укачивать, да еще и петь при этом? Если вы считаете, что можно — пожалуйста, но проздоровый детский сон можете забыть.
Постарайтесь слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном. Помните: голод — далеко не единственная причина плача, и не затыкайте детский рот едой при первом же писке. Перекорм — главная причина болей в животе и связанных с этим нарушений сна.

Правило 6. Хорошо проведите день

Живите активно — гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряйте познание мира и подвижные игры.
Физические нагрузки (без экстремизма) однозначно способствуют здоровому детскому сну.
Ограничение вечерних эмоциональных нагрузок благоприятно влияет на сон.
Спокойные игры, мирное чтение добрых сказок, просмотр уже знакомых мультфильмов и, наконец, мамина баюкательная песня — что может быть лучше для подготовки ко сну до утра…

Правило 7. Подумайте о воздухе в спальне

Чистый прохладный влажный воздух в спальне — непреложное правило.
Проветривание. Влажная уборка. Увлажнитель воздуха. Термометр и гигрометр. Регуляторы на радиаторах отопления.Оптимальная температура воздуха — 18—20 °С, при условии, что это детская комната (т.е. место, где ребенок не только спит, но и живет); если же речь идет о детской спальне, то оптимально — 16—18 °С.Оптимальная относительная влажность воздуха — 50—70%.

Правило 8. Используйте возможности купания

Вечернее купание — в большой ванне, в прохладной воде — прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, после чего с аппетитом поесть и уснуть до утра.

У нас папа наоборот не спит, если мы по квартире ночью шарахаемся, по причине соплей, например. А так, он говорит, я и не слышу, просыпаетесь Вы там или нет, кушаете или нет, если рядом спите.

Хризантемка пишет:

NataliP пишет:

Волшебная мама пишет: Не, я не говорю, что мы страдали, я всё равно по ночам редко когда укладываюсь раньше 4, меня просто сам факт ребёнкиного сна поразил. И опять же, мы её не откладывали от себя, она спит рядом с нами, на приставленной кроватке без перегородки.

Марина, а как вы считаете, почему ребенок требовал ночью так часто грудь?

Присоединюсь к вопросу. Мне даже кажется, что мы по ночам кушаем больше, чем днем...
Только я бы этот вопрос адресовала Слинге как к специалисту по ГВ и Кисе как медику?!

я консультирую в разделе консультаций

nata-ya пишет:У нас папа наоборот не спит, если мы по квартире ночью шарахаемся, по причине соплей, например. А так, он говорит, я и не слышу, просыпаетесь Вы там или нет, кушаете или нет, если рядом спите.

+1

Киса пишет:
Просыпаться по ночам,чтобы сходить в туалет,это и для взрослых норма,кстати.

А если не просыпаться, то всё, не норма?

Волшебная мама пишет:

Да физиологически ребенок лет до трех-четырех просыпается по ночам хотя бы 1 раз - в туалет сходить. Это физиология, с ней не поспоришь.

Ну так 1 раз или 8, разница ж есть?
Хотя моя и 1 раз может не просыпаться, именно в туалет.

Есть конечно.

slingomama пишет:
Да физиологически ребенок лет до трех-четырех просыпается по ночам хотя бы 1 раз - в туалет сходить. Это физиология, с ней не поспоришь.

ничего подобного.мой хоть и водехлеб лет с 3 перестал ночью просыпаться для пописинья))вообще не просыпается)))

NataliP пишет:Аня, ответьте нам- почему дети 1-2.5 лет ночью просыпаются постоянно, а не в туалет. И едят-едят-едят?

Да причин может быть куча. Зубы, перенервничал за день, мама днем слишком сильно ограничивает ребенка в сосании груди, приснилось что-то и напугало ребенка, новое что-то в жизни, еще не знакомое и от этого нервирующее и пугающее...
И заметьте, детки на искусственном вскармливании так же могут просыпаться по ночам, им так же требуется мама))) ГВ - это просто легкий выбор, ребенка успокаивает сосание, с грудью во рту малышам легче уснуть. Мамы искусственников тут используют пустышку.

Кудряшка пишет:

slingomama пишет:
Да физиологически ребенок лет до трех-четырех просыпается по ночам хотя бы 1 раз - в туалет сходить. Это физиология, с ней не поспоришь.

ничего подобного.мой хоть и водехлеб лет с 3 перестал ночью просыпаться для пописинья))вообще не просыпается)))

а я о чем?)))

Волшебная мама пишет:

Киса пишет:
Просыпаться по ночам,чтобы сходить в туалет,это и для взрослых норма,кстати.

А если не просыпаться, то всё, не норма?

А вдруг? Почки неважно работают, жидкость плохо выводится из организма... Отеки, давление... Ужас, короче!

Ты мну не пугай , я и сама с детства не бегаю по ночам. Давлением могу страдать да, но низким.
Аааа, вот во время беременности скакала по ночам, и тогда же отекала. А в обыкновенной жизни не было такого

slingomama пишет:

Хризантемка пишет:

NataliP пишет:
Марина, а как вы считаете, почему ребенок требовал ночью так часто грудь?

Присоединюсь к вопросу. Мне даже кажется, что мы по ночам кушаем больше, чем днем...
Только я бы этот вопрос адресовала Слинге как к специалисту по ГВ и Кисе как медику?!

я консультирую в разделе консультаций

Да знаю я, знаю...

Волшебная мама пишет:Ты мну не пугай , я и сама с детства не бегаю по ночам. Давлением могу страдать да, но низким.
Аааа, вот во время беременности скакала по ночам, и тогда же отекала. А в обыкновенной жизни не было такого

Пускай Киса разъяснит, она наверняка подробнее сможет ответить. А так я сама боюсь, Марин. Хочу умереть молодой и красивой

slingomama пишет:

Волшебная мама пишет:Ты мну не пугай , я и сама с детства не бегаю по ночам. Давлением могу страдать да, но низким.
Аааа, вот во время беременности скакала по ночам, и тогда же отекала. А в обыкновенной жизни не было такого

Пускай Киса разъяснит, она наверняка подробнее сможет ответить. А так я сама боюсь, Марин. Хочу умереть молодой и красивой

Чего это ты так?

slingomama пишет:

NataliP пишет:Ну в год это уже не новорожденный как бы. все-таки правильно говорят, что с 5-6 месяцев ребенок должен спать всю ночь, если нет, то что-то ему мешает. Вот мама и должна выяснить

ну вот режутся зубки, десенки зудят и болят,
а сосание груди успокаивает, и что выбрать? )))

Каждый день? на протяжении 2 лет? А с прекращением кормлений- сразу перестают? Почему-то не верится))
Кстати, перестав есть по ночам, и в туалет перестал просыпаться. Терпит до утра.

Волшебная мама пишет:

Киса пишет:
Просыпаться по ночам,чтобы сходить в туалет,это и для взрослых норма,кстати.

А если не просыпаться, то всё, не норма?

Странный вопрос.Не существует людей,которые ни разу в жизни не вставали ночью в туалет.

Kиса пишет:

Волшебная мама пишет:

Киса пишет:
Просыпаться по ночам,чтобы сходить в туалет,это и для взрослых норма,кстати.

А если не просыпаться, то всё, не норма?

Странный вопрос.Не существует людей,которые ни разу в жизни не вставали ночью в туалет.

Очень доходчивый ответ.

Если на ночь поесть арбуза,и потом не просыпаться,тогда да,надо бить тревогу.А так,обмен веществ-то разный у всех.

Волшебная мама пишет:

slingomama пишет:

Волшебная мама пишет:Ты мну не пугай , я и сама с детства не бегаю по ночам. Давлением могу страдать да, но низким.
Аааа, вот во время беременности скакала по ночам, и тогда же отекала. А в обыкновенной жизни не было такого

Пускай Киса разъяснит, она наверняка подробнее сможет ответить. А так я сама боюсь, Марин. Хочу умереть молодой и красивой

Чего это ты так?

стареть и болеть не охота просто)))

На что там еще почки обязаны сработать как на мочегонное,на чаи,кофе,ягодные морсы некоторые.

NataliP пишет:

slingomama пишет:

NataliP пишет:Ну в год это уже не новорожденный как бы. все-таки правильно говорят, что с 5-6 месяцев ребенок должен спать всю ночь, если нет, то что-то ему мешает. Вот мама и должна выяснить

ну вот режутся зубки, десенки зудят и болят,
а сосание груди успокаивает, и что выбрать? )))

Каждый день? на протяжении 2 лет? А с прекращением кормлений- сразу перестают? Почему-то не верится))
Кстати, перестав есть по ночам, и в туалет перестал просыпаться. Терпит до утра.

Стоп, речь сейчас о ком шла в вашем посте? О детках старше 5-6 мес, так? Вот в таком возрасте как раз зубки активно режутся, и у всех это происходит по разному. У некоторых детки на фоне режущихся зубов отказываются от груди из-за боли от прорезывания даже.
Не надо переворачивать все с ног на голову, и домысливать что-то "между строк".