Болталка им. Е.Комаровского (Е. Комаровский о здоровом сне новорожденных)

Первое сообщение в теме :

8 правил здорового сна от доктора Комаровского

Правило 1. Расставьте приоритеты

Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки.
Большего всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.

Правило 2. Определитесь с режимом сна

С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи.
Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас! С 21.00 до 5 утра? Пожалуйста! С 23.00 до 7 утра? На здоровье! Выбрали? Теперь старайтесь соблюдать.

Правило 3. Решите, где спать и с кем

Теоретически и практически возможны три варианта:детская кроватка в спальне родителей — оптимально для детей первого года жизни и приемлемо лет до трех;детская кроватка в детской спальне — идеально для детей старше года;сон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.

Правило 4. Не бойтесь разбудить соню

Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем. Непонятно? Сейчас объясним.
Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов.
Итак, мы с вами знаем, что ребенок в возрасте 6 месяцев спит ориентировочно 14,5 часов в сутки. Если мы хотим мирно проспать 8 ночных часов, то на дневной сон остается не более 6,5 часов. И если вы днем проспите 9, то 8 часов сна ночью маловероятны.
Не бойтесь разбудить соню!

Правило 5. Оптимизируйте кормления

В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1—2 раза. В возрасте 3—6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается.
Ребенок может захотеть на ручки, ребенок может требовать общения, сосания, шипения, качания и требовать всё активнее, дольше и чаще по мере того, как требования удовлетворяются.
Установите правила игры раз и навсегда. Можно ли использовать маму не для кормления, а для удовлетворения потребностей в сосании? Можно ли папе, которому, кстати, завтра на работу, полночи младенца укачивать, да еще и петь при этом? Если вы считаете, что можно — пожалуйста, но проздоровый детский сон можете забыть.
Постарайтесь слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном. Помните: голод — далеко не единственная причина плача, и не затыкайте детский рот едой при первом же писке. Перекорм — главная причина болей в животе и связанных с этим нарушений сна.

Правило 6. Хорошо проведите день

Живите активно — гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряйте познание мира и подвижные игры.
Физические нагрузки (без экстремизма) однозначно способствуют здоровому детскому сну.
Ограничение вечерних эмоциональных нагрузок благоприятно влияет на сон.
Спокойные игры, мирное чтение добрых сказок, просмотр уже знакомых мультфильмов и, наконец, мамина баюкательная песня — что может быть лучше для подготовки ко сну до утра…

Правило 7. Подумайте о воздухе в спальне

Чистый прохладный влажный воздух в спальне — непреложное правило.
Проветривание. Влажная уборка. Увлажнитель воздуха. Термометр и гигрометр. Регуляторы на радиаторах отопления.Оптимальная температура воздуха — 18—20 °С, при условии, что это детская комната (т.е. место, где ребенок не только спит, но и живет); если же речь идет о детской спальне, то оптимально — 16—18 °С.Оптимальная относительная влажность воздуха — 50—70%.

Правило 8. Используйте возможности купания

Вечернее купание — в большой ванне, в прохладной воде — прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, после чего с аппетитом поесть и уснуть до утра.

Kиса пишет:
У нас папа молодец,никуда не сбегал ни на какие диваны и в другие комнаты,хоть и пахал на двух работах и еще в аспирантуре учился.Говорил,все должны вместе быть в любом случае,не мучился,спал нормально.У него тяжелый характер,но в такие моменты многое ему прощаю.

Наш папа тоже молодец, не сбегал ни на какие диваны и в другие комнаты - я сама попросила его отселиться от нас, потому что именно нам с дочей было так удобно. Некоторые мамы считают прямо-таки подвигом, когда работающий папа спит (не спит) вместе с ними. А если отдельно, то все! Папа трудностей испугался и сбежал в другую комнату. Бред.

@elena@ пишет:

Kиса пишет:
У нас папа молодец,никуда не сбегал ни на какие диваны и в другие комнаты,хоть и пахал на двух работах и еще в аспирантуре учился.Говорил,все должны вместе быть в любом случае,не мучился,спал нормально.У него тяжелый характер,но в такие моменты многое ему прощаю.

Наш папа тоже молодец, не сбегал ни на какие диваны и в другие комнаты - я сама попросила его отселиться от нас, потому что именно нам с дочей было так удобно. Некоторые мамы считают прямо-таки подвигом, когда работающий папа спит (не спит) вместе с ними. А если отдельно, то все! Папа трудностей испугался и сбежал в другую комнату. Бред.

ага))наш папа молодец)))мучился не спал толком.)))герой.а смысл?маме так что ли легче?

Кудряшка пишет:

@elena@ пишет:

Kиса пишет:
У нас папа молодец,никуда не сбегал ни на какие диваны и в другие комнаты,хоть и пахал на двух работах и еще в аспирантуре учился.Говорил,все должны вместе быть в любом случае,не мучился,спал нормально.У него тяжелый характер,но в такие моменты многое ему прощаю.

Наш папа тоже молодец, не сбегал ни на какие диваны и в другие комнаты - я сама попросила его отселиться от нас, потому что именно нам с дочей было так удобно. Некоторые мамы считают прямо-таки подвигом, когда работающий папа спит (не спит) вместе с ними. А если отдельно, то все! Папа трудностей испугался и сбежал в другую комнату. Бред.

ага))наш папа молодец)))мучился не спал толком.)))герой.а смысл?маме так что ли легче?

Надь, так если папе лучше спится рядом (а не отдельно) с женой и ребенком - почему бы и нет?

slingomama пишет:
Надь, так если папе лучше спится рядом (а не отдельно) с женой и ребенком - почему бы и нет?

это нормально -нервная система,работа, да и сам сон у всех разные. я это к тому -что преподносят это как типа а наш папа такой молодец -не сбегал никуда.а спал с нами -мы и шумели, и плакали по ночам и пеленки меняли -а он героически все выдерживал.

Кудряшка пишет:

slingomama пишет:
Надь, так если папе лучше спится рядом (а не отдельно) с женой и ребенком - почему бы и нет?

это нормально -нервная система,работа, да и сам сон у всех разные. я это к тому -что преподносят это как типа а наш папа такой молодец -не сбегал никуда.а спал с нами -мы и шумели, и плакали по ночам и пеленки меняли -а он героически все выдерживал.

Ну, я допускаю мысль, что девочки благодарны мужьям за то, что мужья разделяют с ними заботу о детках, помогают по уходу, и укачивали, и успокаивали по ночам, и как не гордится таким мужем?)))

я горжусь немного другими вещами а не тем что мой муж терпит шум по ночам. но это дело каждого.

Я вот мужа уже четвертый месяц пытаюсь "отселить" в другую комнату, а он отказывается причем у нас не СС, дочка спит в своей кроватке, но все равно ночью то кормление, то переодевание, животики были - и плакали, а ему утром на работу и за руль. Он аргументирует: "Это мой ребенок, я хочу с ним быть побольше, а не только вечером поиграть". Так и живем

Кудряшка пишет:я горжусь немного другими вещами а не тем что мой муж терпит шум по ночам. но это дело каждого.

Надь, а разве не бывает пап успешных в бизнесе, карьере, и любящих безумно своих детей, и готовых ночью переодевать, поить итд.?

Видимо, мой муж уникум!!!
У младшего два дня температура. он дежурит до 2-00, а после я. И это его инициатива

все видимо мы разные. моя огромная благодарность мужу за то что он водит и забирает сына из садика всегда.и ходит на все его утренники и выступления. и никогда не экономит на сынкиных одежках и развлечениях.ну так долго можно перечислять.

И я своим мужем горжусь.
Даже не за его успехи, а потому, что никогда не считал, что детьми должна заниматься мама, и дал мне возможность работать самой. То недолгое время, когда я работаю вне дома, в отсутствии помощи родственников, с ребенком он (или с собой берет, или дома ждет).

ну скажите мне -как можно нормально работать мужу -если он каждую ночь дежурит с ребенком и плохо спит?не дай бог таких работничков в аэрофлоте.

Кудряшка пишет:все видимо мы разные. моя огромная благодарность мужу за то что он водит и забирает сына из садика всегда.и ходит на все его утренники и выступления. и никогда не экономит на сынкиных одежках и развлечениях.ну так долго можно перечислять.

А разве только в этом любовь и забота заключаются?
Я вообще на детях не экономлю.
Мое вознаграждение (не из маленьких) даже в сем. бюджет не идет, все сразу тратится на детей.

на морально-волевых ну а женщины как? всю ночь не спят, а потом с ребенком весь день на руках и готовят и стирают и убираются?

мама малышки пишет:на морально-волевых ну а женщины как? всю ночь не спят, а потом с ребенком весь день на руках и готовят и стирают и убираются?

ну так мамы весь день дома))))можно всегда с ребенком днем поспать. да и мой муж никогда не заставляет готовить -когда была в запарке с малышом -всегда звонил и спрашивал -что купить из готового или заказать пиццу или еду в ресторане.или приходил с работы сидел с сыном а я готовила спокойно.и стирают машинки,а уборка -тут каждый день не обязательно -этим может на выходных муж заняться.

Кудряшка пишет:

мама малышки пишет:на морально-волевых ну а женщины как? всю ночь не спят, а потом с ребенком весь день на руках и готовят и стирают и убираются?

ну так мамы весь день дома))))можно всегда с ребенком днем поспать. да и мой муж никогда не заставляет готовить -когда была в запарке с малышом -всегда звонил и спрашивал -что купить из готового или заказать пиццу или еду в ресторане.или приходил с работы сидел с сыном а я готовила спокойно.и стирают машинки,а уборка -тут каждый день не обязательно -этим может на выходных муж заняться.

Надя, а Вы тогда почему жаловались на усталось, невысыпания, когда сидели дома с ребенком?
Разве не хотелось заниматься собой, уделить время своим потребностям?

Кудряшка пишет:

мама малышки пишет:на морально-волевых ну а женщины как? всю ночь не спят, а потом с ребенком весь день на руках и готовят и стирают и убираются?

ну так мамы весь день дома))))можно всегда с ребенком днем поспать. да и мой муж никогда не заставляет готовить -когда была в запарке с малышом -всегда звонил и спрашивал -что купить из готового или заказать пиццу или еду в ресторане.или приходил с работы сидел с сыном а я готовила спокойно.и стирают машинки,а уборка -тут каждый день не обязательно -этим может на выходных муж заняться.

ну тут, наверное, каждому свое. Мне вот намного проще было бы на работу ходить

дриада пишет:

Кудряшка пишет:

мама малышки пишет:на морально-волевых ну а женщины как? всю ночь не спят, а потом с ребенком весь день на руках и готовят и стирают и убираются?

ну так мамы весь день дома))))можно всегда с ребенком днем поспать. да и мой муж никогда не заставляет готовить -когда была в запарке с малышом -всегда звонил и спрашивал -что купить из готового или заказать пиццу или еду в ресторане.или приходил с работы сидел с сыном а я готовила спокойно.и стирают машинки,а уборка -тут каждый день не обязательно -этим может на выходных муж заняться.

Надя, а Вы тогда почему жаловались на усталось, невысыпания, когда сидели дома с ребенком?
Разве не хотелось заниматься собой, уделить время своим потребностям?

да потому что с грудничком высыпаться достаточно невозможно.усталость всегда будет.она будет даже если муж до 2 ночи будет дежурить у ребенка)))так зачем обоим невысыпаться то?зато муж приходя с работы не после бессонной ночи мне здорово помогал.и я всегда занималась собой -опять же спасибо мужу -пока я ходила в спорт зал он сидел с месячным ребенком. отпускал меня на маникюр,прически. на шоппинг.это важнее морально чем дежурить по ночам.

мама малышки пишет:
ну тут, наверное, каждому свое. Мне вот намного проще было бы на работу ходить

на мою работу тоже мне было бы проще ходить)))у мужа серьезная работа.
однажды одна мама сказала -а мы поочереди просыпаемся ночью покормить ребенка (ив). вопрос -а кем муж у вас работает?она -пилот пассажирского самолета

Кудряшка пишет:

мама малышки пишет:
ну тут, наверное, каждому свое. Мне вот намного проще было бы на работу ходить

на мою работу тоже мне было бы проще ходить)))у мужа серьезная работа.
однажды одна мама сказала -а мы поочереди просыпаемся ночью покормить ребенка (ив). вопрос -а кем муж у вас работает?она -пилот пассажирского самолета :udiva:

У нас друг пилот. Он летает не каждый день