Болталка им. Е.Комаровского (Е. Комаровский о здоровом сне новорожденных)

Первое сообщение в теме :

8 правил здорового сна от доктора Комаровского

Правило 1. Расставьте приоритеты

Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки.
Большего всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.

Правило 2. Определитесь с режимом сна

С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи.
Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас! С 21.00 до 5 утра? Пожалуйста! С 23.00 до 7 утра? На здоровье! Выбрали? Теперь старайтесь соблюдать.

Правило 3. Решите, где спать и с кем

Теоретически и практически возможны три варианта:детская кроватка в спальне родителей — оптимально для детей первого года жизни и приемлемо лет до трех;детская кроватка в детской спальне — идеально для детей старше года;сон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.

Правило 4. Не бойтесь разбудить соню

Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем. Непонятно? Сейчас объясним.
Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов.
Итак, мы с вами знаем, что ребенок в возрасте 6 месяцев спит ориентировочно 14,5 часов в сутки. Если мы хотим мирно проспать 8 ночных часов, то на дневной сон остается не более 6,5 часов. И если вы днем проспите 9, то 8 часов сна ночью маловероятны.
Не бойтесь разбудить соню!

Правило 5. Оптимизируйте кормления

В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1—2 раза. В возрасте 3—6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается.
Ребенок может захотеть на ручки, ребенок может требовать общения, сосания, шипения, качания и требовать всё активнее, дольше и чаще по мере того, как требования удовлетворяются.
Установите правила игры раз и навсегда. Можно ли использовать маму не для кормления, а для удовлетворения потребностей в сосании? Можно ли папе, которому, кстати, завтра на работу, полночи младенца укачивать, да еще и петь при этом? Если вы считаете, что можно — пожалуйста, но проздоровый детский сон можете забыть.
Постарайтесь слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном. Помните: голод — далеко не единственная причина плача, и не затыкайте детский рот едой при первом же писке. Перекорм — главная причина болей в животе и связанных с этим нарушений сна.

Правило 6. Хорошо проведите день

Живите активно — гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряйте познание мира и подвижные игры.
Физические нагрузки (без экстремизма) однозначно способствуют здоровому детскому сну.
Ограничение вечерних эмоциональных нагрузок благоприятно влияет на сон.
Спокойные игры, мирное чтение добрых сказок, просмотр уже знакомых мультфильмов и, наконец, мамина баюкательная песня — что может быть лучше для подготовки ко сну до утра…

Правило 7. Подумайте о воздухе в спальне

Чистый прохладный влажный воздух в спальне — непреложное правило.
Проветривание. Влажная уборка. Увлажнитель воздуха. Термометр и гигрометр. Регуляторы на радиаторах отопления.Оптимальная температура воздуха — 18—20 °С, при условии, что это детская комната (т.е. место, где ребенок не только спит, но и живет); если же речь идет о детской спальне, то оптимально — 16—18 °С.Оптимальная относительная влажность воздуха — 50—70%.

Правило 8. Используйте возможности купания

Вечернее купание — в большой ванне, в прохладной воде — прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, после чего с аппетитом поесть и уснуть до утра.

ЮлияШоколад пишет:Девочки, а ваши детки (кому уже 2 года) в памперсах спят?

Мой нет, уже как мес 2 спим в трусиках обычных.

Моему почти 2, спит в паме, и пока терпеть и проситься не научится будет в них.
Мы тоже в слипе флисовом, стараемся всегда чтоб прохладно было ночью. Спим с открытым балконом. Батарею теплые, но душно.

ЮлияШоколад пишет:Девочки, а ваши детки (кому уже 2 года) в памперсах спят?

нет, в обычных трусиках

Мы в памперсе спим. Хоть и и просыпается почти всегда в сухом, но всегда же. А сам ночью еще ни разу не попросился. Высаживать же у меня не получилось, лень-матушка сыграла моя)

Хризантемка пишет:Мы в памперсе спим. Хоть и и просыпается почти всегда в сухом, но всегда же. А сам ночью еще ни разу не попросился. Высаживать же у меня не получилось, лень-матушка сыграла моя)

Я даже не пыталась никогда это делать )

Да у меня какое то предубеждение перед флисом. Именно для сна в смысле. Это ж 100% синтетика (полиэстер). Наши пижамы хб 100%.
Так то полно у детей вещичек из флиса америкосского, тьфу на них)))).
Как то накрылась халатом сына банным Джимбо. Какой то душный он, захотелось прям вылезти из него. У самой пижама флисовая где то имеется, тоже чувство.
Может это мое незнание и предубеждение )))
Поищу термобелье лучше. Или батарею открыть и "перестать ребенка морозить" как папа наш говорит ))).
Это именно в помещении так, на улицу флисовые комфортно мне. Может флис хорош когда совсем холодновато в помнате 18-19.

В тему моего вопроса про подмерзание. Пришлось пам одеть на дочку (пол года уже без него спала. терпела до утра). Подмерзла, раз напрудила мне на кровать (((.
Ночью просится иногда, в основн часов в 6, сама ее не бужу - отвыкла, орет.
Заметила в тепле она не ссыться.

Вот и у нас также - с похолоданием пришлось вернуться к памперсам ((( Просыпается весь мокрый и леденючий. Ночью не просится, а высаживать - такооой рев будет...что никакого полноценного здорового сна.

Мы всегда спали в памперсе, а теперь после болезни стал часто просыпаться и пить просить . В итоге с вечера кладем 2 бутылочки в кроватку, приучили просыпаться , пить и засыпать. Не встаем теперь. Еще эти Зубы может ?...

П с . наболело. (это мне в другую тему - ..) Вообще не знаю как от памперсов уточу ... Пока болели и отопления не было почти весь день в них....

Тань, вам год всего, успеешь отучить, ты что

Девочки, даже у меня бывают периоды что одеваю памперс. Когда боеем, я его активно отпаиваю, поэтому ночью 100% нассыт, а спать в луже не очень то полезно для здоровья.
или если на ночь надуется воды, тро тоже одеть могу, если лень вставать ночью его на горшок будить. Потому что и может запротивиться сказать что не буду писить, а через полчаса нассать? Так что же его всю ночь караулить.
Тут надо по ситуации смотреть. Если памперс сухой, то можете не одевать его, а если мокрый, то пусть спит спокойно.
А то идя на поводу у определенных канонов можно воспаление почек подхватить

ЮлияШоколад пишет:Девочки, а ваши детки (кому уже 2 года) в памперсах спят?

Ну мы спим без памперсов ... Но мы ночью не встаем писить, все дела утром)