Болталка им. Е.Комаровского (Е. Комаровский о здоровом сне новорожденных)

Первое сообщение в теме :

8 правил здорового сна от доктора Комаровского

Правило 1. Расставьте приоритеты

Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки.
Большего всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.

Правило 2. Определитесь с режимом сна

С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи.
Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас! С 21.00 до 5 утра? Пожалуйста! С 23.00 до 7 утра? На здоровье! Выбрали? Теперь старайтесь соблюдать.

Правило 3. Решите, где спать и с кем

Теоретически и практически возможны три варианта:детская кроватка в спальне родителей — оптимально для детей первого года жизни и приемлемо лет до трех;детская кроватка в детской спальне — идеально для детей старше года;сон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.

Правило 4. Не бойтесь разбудить соню

Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем. Непонятно? Сейчас объясним.
Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов.
Итак, мы с вами знаем, что ребенок в возрасте 6 месяцев спит ориентировочно 14,5 часов в сутки. Если мы хотим мирно проспать 8 ночных часов, то на дневной сон остается не более 6,5 часов. И если вы днем проспите 9, то 8 часов сна ночью маловероятны.
Не бойтесь разбудить соню!

Правило 5. Оптимизируйте кормления

В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1—2 раза. В возрасте 3—6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается.
Ребенок может захотеть на ручки, ребенок может требовать общения, сосания, шипения, качания и требовать всё активнее, дольше и чаще по мере того, как требования удовлетворяются.
Установите правила игры раз и навсегда. Можно ли использовать маму не для кормления, а для удовлетворения потребностей в сосании? Можно ли папе, которому, кстати, завтра на работу, полночи младенца укачивать, да еще и петь при этом? Если вы считаете, что можно — пожалуйста, но проздоровый детский сон можете забыть.
Постарайтесь слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном. Помните: голод — далеко не единственная причина плача, и не затыкайте детский рот едой при первом же писке. Перекорм — главная причина болей в животе и связанных с этим нарушений сна.

Правило 6. Хорошо проведите день

Живите активно — гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряйте познание мира и подвижные игры.
Физические нагрузки (без экстремизма) однозначно способствуют здоровому детскому сну.
Ограничение вечерних эмоциональных нагрузок благоприятно влияет на сон.
Спокойные игры, мирное чтение добрых сказок, просмотр уже знакомых мультфильмов и, наконец, мамина баюкательная песня — что может быть лучше для подготовки ко сну до утра…

Правило 7. Подумайте о воздухе в спальне

Чистый прохладный влажный воздух в спальне — непреложное правило.
Проветривание. Влажная уборка. Увлажнитель воздуха. Термометр и гигрометр. Регуляторы на радиаторах отопления.Оптимальная температура воздуха — 18—20 °С, при условии, что это детская комната (т.е. место, где ребенок не только спит, но и живет); если же речь идет о детской спальне, то оптимально — 16—18 °С.Оптимальная относительная влажность воздуха — 50—70%.

Правило 8. Используйте возможности купания

Вечернее купание — в большой ванне, в прохладной воде — прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, после чего с аппетитом поесть и уснуть до утра.

Ворсинка пишет:

Кудряшка пишет:Ворсинка-я все жто читала не один раз.то ли терпения не хватает то ли силы воли..МНЕ не хватает..и там все эти методики основаны на приучении именно к самостоятельности через игнорирование криков ребенка и призывов взять на руки

Надь, я не игнорировала истерики, брала на руки. Просто нытье игнорировала. Но опять же с первого же дня не оставляла в комнате. Я первую ночь даже в кроватке сидела вместе с ребенком, чтобы показать ему, что она совсем не страшная, чтобы привык к ней.
У нас получилось очень быстро. Все таки надо смотреть по ребенку. чтобы он был готов и адаптировать методику под себя. Ну и там же для разного возраста разные методики. Видимо я как раз попала в струю, ребенок был готов и к отлучению и к отселению в кроватку

во сколько у вас Зуль произошло отселение в кроватку?

Кудряшка пишет:

Ворсинка пишет:

Кудряшка пишет:Ворсинка-я все жто читала не один раз.то ли терпения не хватает то ли силы воли..МНЕ не хватает..и там все эти методики основаны на приучении именно к самостоятельности через игнорирование криков ребенка и призывов взять на руки

Надь, я не игнорировала истерики, брала на руки. Просто нытье игнорировала. Но опять же с первого же дня не оставляла в комнате. Я первую ночь даже в кроватке сидела вместе с ребенком, чтобы показать ему, что она совсем не страшная, чтобы привык к ней.
У нас получилось очень быстро. Все таки надо смотреть по ребенку. чтобы он был готов и адаптировать методику под себя. Ну и там же для разного возраста разные методики. Видимо я как раз попала в струю, ребенок был готов и к отлучению и к отселению в кроватку

во сколько у вас Зуль произошло отселение в кроватку?

В 1,3

карамЭлька пишет:Зуль, у меня была идея сидеть или даже полежать в кроватке, но боялась сломаю))))
Так что я рядом на полу лежала)))))

)))) я осторожно, она даже не скрипнула, не треснула нигде )

Оо унас еще есть время)))все же наверное ближе к лету и начну-там и гулять будем дольше ребенка будет уставать больше и купаться будем долго-сейчас не могу долго она не купается тк толком не сидит и хочет и вставать и ползать в ванночке и тд-я ее не могу удержать

Кудряшка пишет:Оо унас еще есть время)))все же наверное ближе к лету и начну-там и гулять будем дольше ребенка будет уставать больше и купаться будем долго-сейчас не могу долго она не купается тк толком не сидит и хочет и вставать и ползать в ванночке и тд-я ее не могу удержать

Я жалею. что раньше эту книгу не увидела и не отселила до отпуска. Было бы лучше, если бы на море ребенок спал один, а так он круглосуточно был с нами. Начала уже по приезду и сразу получилось

Зуля а ты про какую конкретно книгу?

Зуля, как отселение связано было с гв? закончили раньше или одновременно? я готова убирать ночные кормления, а то с утра как разбитое корыто встаю, а встаем мы рано, то в сад в 7.30, то просто в 8

Пойду еще раз почитаю  

NataliP пишет:Зуля, как отселение связано было с гв? закончили раньше или одновременно? я готова убирать ночные кормления, а то с утра как разбитое корыто встаю, а встаем мы рано, то в сад в 7.30, то просто в 8

Одновременно
Вот и я не отдыхала вообще. После года просто просыпался миллион раз за ночь, не поесть даже, а просто грудь помацать

Мы после того как ГВ убрали и перешли на ИВ спать стали хорошо и кушали только один раз, но мое счастье длилось не долго. Сейчас мы можем просыпаться за ночь до 15 раз, просто не плакать, а садиться и все, говорю ложись спать- ложится. И теория по книжке нам явно не в помощь )

Inuni пишет:Мы после того как ГВ убрали и перешли на ИВ спать стали хорошо и кушали только один раз, но мое счастье длилось не долго. Сейчас мы можем просыпаться за ночь до 15 раз, просто не плакать, а садиться и все, говорю ложись спать- ложится. И теория по книжке нам явно не в помощь )

А если не разговаривать с ним?

Ирин, попробуй не обращать внимания, ляжет, потом привыкнет не вставать...

В нашей ситуации решающую роль играет время (возраст) и моя настойчивость. так было и с ГВ, и с СС. Стоит только расслабиться, пожалеть себя и ребенка (нам ведь их всегда жалко, подчас мы не понимаем, что жалостью только хуже делаем), то все.. Детки все понимают, маленькие манипуляторы. И пока для себя на 100% не решишь, ВСЕ! так и будут ночные вскакивания, кормешки, нытье и прочее. Не могу сказать, что у нас в плане ночного сна все идеально, но гораздо лучше чем раньше, по крайней мере мы стремимся к полноценному сну всю ночь.

Надь в вашем возрасте хотя бы отучиться от укачиваний, под сон ложиться и обниматься, грудь конечно в помощь может быть, а потом уж остальное)) я тож против истерик, и в книге жестко на мой взгляд описано, но как написали выше все нужно подстраивать под себя и смотреть по ребенку) и все получиться)

Блин, а если не разговариваю, тогда он встает и начинает либо болтать, играть, либо сидеть и орать (((

Inuni пишет:Блин, а если не разговариваю, тогда он встает и начинает либо болтать, играть, либо сидеть и орать (((

Если не орет, то я бы и не реагировала, поиграет да уснет
Платон сейчас вообще в отдельной комнате спит, так что я даже не знаю, сколько раз он просыпается. Не плачет и ок

Мне кажется тогда он может и час так просидеть, вот максимум я выдерживала полчаса, отвернулась, не обращала внимания, но сама конечно при этом уснуть не могла, потом меня эти вошкания достают и я говорю ложись и он слушается и ложится. И такие просыпания стали постоянными, за ночь я уже не считаю их. (

Еще такой момент - у нас бывает изредка, что кричит во сне допустим. Раньше я неслась роняя тапки, начинала выяснять в чем дело, в итоге будила ребенка окончательно и укладывание обратно занимало много времени и сил. Сейчас я уже не реагирую, жду, почти всегда просто засыпает обратно, и быстро. Это вообще все в полусне происходит, им же тоже сны снятся
Если уж плачет сильно, и я слышу, что не во сне, то иду смотреть

Inuni пишет:Мне кажется тогда он может и час так просидеть, вот максимум я выдерживала полчаса, отвернулась, не обращала внимания, но сама конечно при этом уснуть не могла, потом меня эти вошкания достают и я говорю ложись и он слушается и ложится. И такие просыпания стали постоянными, за ночь я уже не считаю их. (

Может просто убедиться хочет, что ты на месте?
Давно такое? Пройдет обязательно, может этап развития какой то