Болталка им. Е.Комаровского (Е. Комаровский о здоровом сне новорожденных)

8 правил здорового сна от доктора Комаровского

Правило 1. Расставьте приоритеты

Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки.
Большего всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.

Правило 2. Определитесь с режимом сна

С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи.
Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас! С 21.00 до 5 утра? Пожалуйста! С 23.00 до 7 утра? На здоровье! Выбрали? Теперь старайтесь соблюдать.

Правило 3. Решите, где спать и с кем

Теоретически и практически возможны три варианта:детская кроватка в спальне родителей — оптимально для детей первого года жизни и приемлемо лет до трех;детская кроватка в детской спальне — идеально для детей старше года;сон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.

Правило 4. Не бойтесь разбудить соню

Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем. Непонятно? Сейчас объясним.
Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов.
Итак, мы с вами знаем, что ребенок в возрасте 6 месяцев спит ориентировочно 14,5 часов в сутки. Если мы хотим мирно проспать 8 ночных часов, то на дневной сон остается не более 6,5 часов. И если вы днем проспите 9, то 8 часов сна ночью маловероятны.
Не бойтесь разбудить соню!

Правило 5. Оптимизируйте кормления

В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1—2 раза. В возрасте 3—6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается.
Ребенок может захотеть на ручки, ребенок может требовать общения, сосания, шипения, качания и требовать всё активнее, дольше и чаще по мере того, как требования удовлетворяются.
Установите правила игры раз и навсегда. Можно ли использовать маму не для кормления, а для удовлетворения потребностей в сосании? Можно ли папе, которому, кстати, завтра на работу, полночи младенца укачивать, да еще и петь при этом? Если вы считаете, что можно — пожалуйста, но проздоровый детский сон можете забыть.
Постарайтесь слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном. Помните: голод — далеко не единственная причина плача, и не затыкайте детский рот едой при первом же писке. Перекорм — главная причина болей в животе и связанных с этим нарушений сна.

Правило 6. Хорошо проведите день

Живите активно — гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряйте познание мира и подвижные игры.
Физические нагрузки (без экстремизма) однозначно способствуют здоровому детскому сну.
Ограничение вечерних эмоциональных нагрузок благоприятно влияет на сон.
Спокойные игры, мирное чтение добрых сказок, просмотр уже знакомых мультфильмов и, наконец, мамина баюкательная песня — что может быть лучше для подготовки ко сну до утра…

Правило 7. Подумайте о воздухе в спальне

Чистый прохладный влажный воздух в спальне — непреложное правило.
Проветривание. Влажная уборка. Увлажнитель воздуха. Термометр и гигрометр. Регуляторы на радиаторах отопления.Оптимальная температура воздуха — 18—20 °С, при условии, что это детская комната (т.е. место, где ребенок не только спит, но и живет); если же речь идет о детской спальне, то оптимально — 16—18 °С.Оптимальная относительная влажность воздуха — 50—70%.

Правило 8. Используйте возможности купания

Вечернее купание — в большой ванне, в прохладной воде — прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, после чего с аппетитом поесть и уснуть до утра.

эх не относится совместный сон с мамой к здоровому сну малыша!!

Ну вот снова Комаровский. Только с чего он взял, что большинство педиатров против СС? А как же выхаживание недоношенных методом кенгуру? Там не просто СС, там ребенок живет, привязанным к маме, и у него улучшаются показатели все, по сравнению с тем, как он же был в спец-кювезе. Это доказанный метод.
У Комаровского много полезностей, но вот в ГВ он - слон в посудной лавке. И, видимо, о пользе СС он не в курсе тоже.

Исследования о вреде СС где? Цифры? Конкретика? Ссылки на них под этой статьей есть? Он просто высказал свое мнение, не подкрепленое ничем по сути.
А я вот чего нашла)))* Это исследования Быстровой К.С. о том, как влияет на новорожденного то, как много он бывает у мамы на руках, спит ли с мамой, или его откладывают часто, и спит он отдельно.
htt***p://www.ras***pm.ru/pics/files/zh_vpp_2008_3_5_Bystrova.pdf
htt***p://www.ras***pm.ru/pics/files/zh_vpp_2009_4_6_Bistrova.pdf
В общем, если коротко, то СС полезен новорожденным. А хотите подробностей - читайте.

* Нашла не я, конечно, коллеги нашли. Но суть не в этом.

Мой сынок спит со мной и не хочет ночью в кроватку, днем ток спит! И мне комфортно так когда он рядышком!

Inuni пишет:Мой сынок спит со мной и не хочет ночью в кроватку, днем ток спит! И мне комфортно так когда он рядышком!

+мульон

Кувшинка пишет:

Inuni пишет:Мой сынок спит со мной и не хочет ночью в кроватку, днем ток спит! И мне комфортно так когда он рядышком!

+мульон

+ 2 мульона))

мы тоже вместе всю ночь, ох уж этот Комаровский!!!

закидайте тапками, но мы привыкли спать отдельно! нам так комфортно и спим и дочь и я так гораздо лучше (спали и вместе и отдельно, могу сравнивать)

Офицерушка пишет:закидайте тапками, но мы привыкли спать отдельно! нам так комфортно и спим и дочь и я так гораздо лучше (спали и вместе и отдельно, могу сравнивать)

Если вам так лучше, то и замечательно. Ваш выбор - ваше право.

Офицерушка пишет:закидайте тапками, но мы привыкли спать отдельно! нам так комфортно и спим и дочь и я так гораздо лучше (спали и вместе и отдельно, могу сравнивать)

Какие уж тут тапки. Я могу только позавидовать((( меня наш сс начал уже напрягать - всю ночь висим на груди (что такое соска или бутылочка мой ребенок не знает).

@elena@ пишет:

Офицерушка пишет:закидайте тапками, но мы привыкли спать отдельно! нам так комфортно и спим и дочь и я так гораздо лучше (спали и вместе и отдельно, могу сравнивать)

Какие уж тут тапки. Я могу только позавидовать((( меня наш сс начал уже напрягать - всю ночь висим на груди (что такое соска или бутылочка мой ребенок не знает).

плюс мульон про грудь)))
я больше высыпаюсь когда он в кроватке, т к не просыпаюсь от каждого шороха, а при сс есть возможность проснуться с опухшими сосками

Когда я слушаю наших детских докторов (тех, с которыми мне приходилось общаться), то их советы бывают так далеки от реальности, что остается только удивляться, как они вырастили своих собственных детей. Комаровского хотя бы в чем-то можно послушать. А в целом, конечно, не надо ни в кого и ничем кидать, а надо искать, что удобно для каждой конкретной семьи.

nata-ya пишет:Когда я слушаю наших детских докторов (тех, с которыми мне приходилось общаться), то их советы бывают так далеки от реальности, что остается только удивляться, как они вырастили своих собственных детей. Комаровского хотя бы в чем-то можно послушать. А в целом, конечно, не надо ни в кого и ничем кидать, а надо искать, что удобно для каждой конкретной семьи.

Подписываюсь под вашими словами!

Разочаровываюсь в Комаровским все больше и больше с каждым прочтением.Он просто шоумен,который красиво говорит вещи,уже набившие всем оскомину еще с советских времен.Ничего нового и полезного.Все это есть в учебниках для педиатров 80-х годов еще,более ранние мне не попадались,но,думаю,там то же самое.И чего по нему все так тащатся.

Все для каждой семьи индивидуально,если ребенок хорошо спит один после роддома,зачем себя и его насиловать и класть с собой.Мой спал нормально только рядом и я спала прекрасно и мужа не беспокоили,всем удобно,полная гармония.Не при таких ли условиях "семья полноценна, счастлива и работоспособна",мне кажется,тупо сна 8 часов для этого мало.Для меня со школы 8-часовой сон это непозволительная роскошь,кстати,для взрослых норма не 8,а 6.8 это норма младших школьников) Наверное,Комаровский любит поспать очень))

А вот это "максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном" вообще вредный совет,это я как человек,работающий в сфере гастроэнтерологии говорю. Это прямая дорожка к проблемам с пищеварением.Есть нужно понемногу в любом возрасте и не объедаться на ночь.Совет из дремучей молодости наших прабабок,накормить под завязку,чтоб спал один крепче и не мешал работать.

Голод не единственная причина плача,во пипец,отмочил.А когда перистальтика кишечника ребенка в первое время стимулируется только сосательными движениями и маленькими глоточками молока,это ли не первейший способ борьбы с коликами? Если ребенок будет есть по советам Комаровского,а не когда потребует организм,маме точно не спать,а слушать вопли.

Kиса пишет:Для меня со школы 8-часовой сон это непозволительная роскошь,кстати,для взрослых норма не 8,а 6.8 это норма младших школьников) Наверное,Комаровский любит поспать очень))

Где-то читал правдоподобную теорию (но уже не помню, где), что люди делятся условно на 2 типа: те, кому норма 6-7 часов, и те, кому норма 10-11 часов. Почему мне это кажется правдоподобным - потому что я сам отношусь к последним. Я без проблем могу спать 6 или 5 часов в сутки, только вот за 2-3 таких дня "отупею" настолько, что производительность начнет приближаться к нулю.

Ulala пишет:эх не относится совместный сон с мамой к здоровому сну малыша!!

я с этим отчасти согласна -ребенок привыкает что мама (и ее титя) рядом и от этого часто просыпается ночью.

Иринка-мандаринка пишет:

Кувшинка пишет:

Inuni пишет:Мой сынок спит со мной и не хочет ночью в кроватку, днем ток спит! И мне комфортно так когда он рядышком!

+мульон

+ 2 мульона))

он же говорит -Воспитание детей.а не то как маме и ребенку удобно))))

Kиса пишет:

А вот это "максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном" вообще вредный совет,это я как человек,работающий в сфере гастроэнтерологии говорю. Это прямая дорожка к проблемам с пищеварением.Есть нужно понемногу в любом возрасте и не объедаться на ночь.Совет из дремучей молодости наших прабабок,накормить под завязку,чтоб спал один крепче и не мешал работать.

тогда вы как специалист должны подтвердить что после 6-8 мес ребенку ночью кушать вредно.я это кстати не первый раз слышу.что к этому возрасту организм ребенка биологически не нуждается в кормлении.что это просто тупо хотение и капризы ребенка.и что ночью у таких малышей так же как и у взрослых организм "спит" и ему вредно переваривать пищу.