Активные тренировки или волшебные тренажеры? (хот айрон и др.)

Первое сообщение в теме :

Что-то я заметила такую тенденцию: постоянно стали открываться Wellness центры с волшебными тернажерами,которые сделают все за тебя, а ты сидишь довольная и расслабленная и худеешь.  Значит есть спрос и людям нравиться. Но вот я этого не понимаю,люблю позаниматься сама, как следует пропотеть)))и только потом чувствую удовлетворение. А как вы любите заниматься своей фигурой?

Виталег :) пишет:

Стервочка пишет:Если не жрать, то 500-900 гр за одну тренировку уходит

А тут учтены походы в туалет или нет?    

ой блин ну и вопросы, я ночью взвешиваюсь всегда )))  

карамЭлька пишет:с Лилей и Аней так же?
а там по чем? и эт где?

Лиля филонит что-то последнее время, да и я тоже, после моря никак не заставлю себя начать опять стабильно ходить. Стоит абонемент 1600, или разовое 200 руб в 18ч и в 20ч понед среда пятница, есть еще в Сити Плазе и на Чкалова,37 в соседнем доме у меня, там во вторник и четверг и кажется суббота

эххх тож на хот-айрон хочююююю, думаю малость попозже соберусь! клевая штука!

карамЭлька пишет:хот айрон это силовые?

Ален, а ты куда ходила?

В Степном на Конституции к классному тренеру. И как выше Оксана писала, главное, НЕ ЖРАТЬ после тренировки (максимум, что позволяла себе иногда это яблочко зеленое или салатик из одного огурчика с каплей оливкового масла без соли). Ходила 2 раза в неделю, тренировка длилась 45 минут.
Эх, надо бы придумать что-то, чтоб вновь занятия возобновить, и ведь тренер недавно только звонила...

А нам тренер говорит, что кушать нужно обязательно. Через 2 часа после тренировки творог обезжиренный или "грудь" (как она выражается) куриную))). Вот.
И в инете про Хот пишут, что кушать перед тренировкой углеводистую пищу, чтоб энергия была для силовых упражнений, а после белок, чтоб организм не "ел сам себя".

И еще добавлю. Белок после тренировки нужен для того чтобы израсходовать жир. Так как белки усваиваются медленно, организму нужно затратить энергию на их переработку. Вот эту энергию он и берет из жировых запасов. Если к белку добавить углевод (например овощи или крупы), то организм возьмет энергию из этих углеводов, а жиры собственные останутся. И соответственно, если после силовых тренировок кушать углевод, то белок, который так нужен после нагрузок, будет браться из мыщц (организм ест сам себя), от этого и происходит потеря веса, потому что мышцы тяжелее жира. Но жирок то останется. Здесь критерием для оценки эффективности тренировок будут объёмы (см), а не вес.

Стервочка пишет:

карамЭлька пишет:с Лилей и Аней так же?
а там по чем? и эт где?

Лиля филонит что-то последнее время, да и я тоже, после моря никак не заставлю себя начать опять стабильно ходить. Стоит абонемент 1600, или разовое 200 руб в 18ч и в 20ч понед среда пятница, есть еще в Сити Плазе и на Чкалова,37 в соседнем доме у меня, там во вторник и четверг и кажется суббота

вот зараСка))) у меня моя спина покоя не давала(((
но со след недели снова пойду))) дочь вот требует на йогу, аж ругается уже))), да и абонемент еще не израсходован))))
так что снова три раза с неделю по 2 часа буду там)))) и по вскр с дочей тоже на 2 часа)))

Эль, давай с нами)))

Виталег :) пишет:

А как вы вообще можете уснуть, если животик простит есть? Я вот могу не есть с утра хоть весь день, но уснуть голодным точно не смог бы.

Виталь, я тоже по утрам могу не есть, но приучила организм завтракать.
а вот уже года полтора я не ем после 17-00 (летом вообще после 15-00), и нормально так, ничего не просится, нигде не урчит, все уже в курсе и никто не обижается, что не кушаю (если в гостях))))
Виталь, видать, не устаешь, раз заснуть не можешь))) я усну хоть сидя, хоть стоя, хоть вверх тормашками, если хочу спать, хоть голодная, хоть какая)))

С радость бы Лиль, но мелкого не куда пристроить( муж 15/15 работает(

Эль, а мама не может посидеть?

Хризантемка пишет:

карамЭлька пишет:хот айрон это силовые?

Ален, а ты куда ходила?

В Степном на Конституции к классному тренеру. И как выше Оксана писала, главное, НЕ ЖРАТЬ после тренировки (максимум, что позволяла себе иногда это яблочко зеленое или салатик из одного огурчика с каплей оливкового масла без соли). Ходила 2 раза в неделю, тренировка длилась 45 минут.
Эх, надо бы придумать что-то, чтоб вновь занятия возобновить, и ведь тренер недавно только звонила...

а на конституции это любимый фитнес?

флай пишет:Эль, а мама не может посидеть?

она до 8-9 работает(

МорЛена пишет:А нам тренер говорит, что кушать нужно обязательно. Через 2 часа после тренировки творог обезжиренный или "грудь" (как она выражается) куриную))). Вот.
И в инете про Хот пишут, что кушать перед тренировкой углеводистую пищу, чтоб энергия была для силовых упражнений, а после белок, чтоб организм не "ел сам себя".

творог обезжиренный и куриную грудь можно - но только для меня лично это не еда, особенно обезжиренный творог без ничего.  Я говорила обжираться после тренировки и на ночь нельзя если хочешь увидеть результаты.
Тренировка с 20 до 21, домой приходишь уже спать пора, одно дело съела чуть чуть курицы отварной, а другое дело навернула макарон, хлеба, колбасы, пирожков, блинов, пельменей и т.п что со мной и бывает чаще всего, да я думаю у многих так ))))))))))))))))))))

флай пишет:вот зараСка))) у меня моя спина покоя не давала(((
 

ооооооой, прости дуру грешную ))) я ж не знала про спину, значит одна я лентяйка )))))

Стервочка пишет:

флай пишет:вот зараСка))) у меня моя спина покоя не давала(((
 

ооооооой, прости дуру грешную ))) я ж не знала про спину, значит одна я лентяйка )))))

не, ну сначала спина, все как положено, а вот щас, чую, лень нападет, если не пойду, хотя, организЬм до сих пор требует занятий)))))
такШтА, ты не дура, и не грешная))))    

Lenka84 пишет:

Хризантемка пишет:

карамЭлька пишет:хот айрон это силовые?

Ален, а ты куда ходила?

В Степном на Конституции к классному тренеру. И как выше Оксана писала, главное, НЕ ЖРАТЬ после тренировки (максимум, что позволяла себе иногда это яблочко зеленое или салатик из одного огурчика с каплей оливкового масла без соли). Ходила 2 раза в неделю, тренировка длилась 45 минут.
Эх, надо бы придумать что-то, чтоб вновь занятия возобновить, и ведь тренер недавно только звонила...

а на конституции это любимый фитнес?

нет, ближе к Дзержинского она зал арендует

МорЛена пишет:Давайте ещё Хот-Айрон пообсуждаем! Хожу 1 месяц в Броско. Итересно у кого какие впечатления и результаты, поделитесь, пожалуйста. Давайте делиться опытом!

мужу подарили штангу с блинами. И я не долго думая нашла в инете занятие по хот-айрону и стала заниматься дома сама, НО я на него 4 года отходила на занятия с инструктором !!! поэтому знаю, как правильно делать все упражнения. Новичкам такой вариант не советую.

сейчас чот заленилась... или скучно мне стало дома одной делать одно и тоже. В общем решила пойти на Зумбу  

карамЭлька пишет:

Стервочка пишет:тоже хожу на хот-айрон с прошлой зимы, если после тренировки да и вообще на ночь не есть, то килограммы уходят только так, а с ними и целлюлит, кожа подтягивается, уменьшается дряблось, появляется попа, у тех у кого ее не было до тренировок, но для этого нужно себя не жалеть и заниматься с большим весом )))

Оксан, на Восточной ходите?

девочки, а на Восточной хот-айрон, это конкретно где ?!

Незабудка пишет:

карамЭлька пишет:

Стервочка пишет:тоже хожу на хот-айрон с прошлой зимы, если после тренировки да и вообще на ночь не есть, то килограммы уходят только так, а с ними и целлюлит, кожа подтягивается, уменьшается дряблось, появляется попа, у тех у кого ее не было до тренировок, но для этого нужно себя не жалеть и заниматься с большим весом )))

Оксан, на Восточной ходите?

девочки, а на Восточной хот-айрон, это конкретно где ?!

мы ходили в Велнес Таун, Восточная 42/2, но тренер оттуда ушел в др место, вроде они потом другого брали, но там нет отдельного зала, тренировки проходят в тренажерке, места и оборудования максимум на 5 человек

нет, ближе к Дзержинского она зал арендует

А где поточнее?

Волшебная мама пишет:

нет, ближе к Дзержинского она зал арендует

А где поточнее?

там магазин вроде раньше был типа 100 Ватт