Панические атаки

Привет. Кто-нибудь сталкивался с паническими атаками?
Как победить их?

Отдых,и афобазол в помощь.

А что это такое?!... Серьезно... Может быть они и у меня бывают... Расскажите.. чем и в чем выражается...

при панической атаке если она не однократна и носит системный характер нужно срочно дуть к врачу и проверять системы организма на сбои. в частности начать с сердца и сосудов. а не сидеть и спрашивать чем их глушить. это если подчеркну что системно даже два раза в неделю или стабильно раз в неделю.

Радужная пишет:при панической атаке если она не однократна и носит системный характер нужно срочно дуть к врачу и проверять системы организма на сбои. в частности начать с сердца и сосудов. а не сидеть и спрашивать чем их глушить. это если подчеркну что системно даже два раза в неделю или стабильно раз в неделю.

))) А чем они выражаются? )) Пойду читать...

Ууу...... почитал... все... пора лечиться... пора лечиться... Прям Маша из мультика со шприцом.... У меня более пяти признаков симптоматики...

У меня появилось так - часто ( очень часто ) начала болеть. Насморком. Прям нос заложен сильно. Не вздохнуть, только ртом.
Я живу с дочкой вдвоем, и ращу ее одна. Просыпаюсь как-то ночью с таким насморком и мысль мелькает - не смогу надышаться ртом что и дочка одна останется.. И все, понеслось как грится(((
Чуть что паническая атака - и прям надышаться не могу(((
Понимаю, что дело скорее в самовнушении, в голове в общем проблема, а как решить не знаю. С чего начать то?

Лена (наверное это Ваше имя)... я думаю главная проблема в Вашем одиночестве... Простите..

Конечно. Надо поскорее обняться с кем попало, и сразу станет кайф и не страшно.

Взаимно простите.

льдинка пишет:У меня появилось так - часто ( очень часто ) начала болеть. Насморком. Прям нос заложен сильно. Не вздохнуть, только ртом.
Я живу с дочкой вдвоем, и ращу ее одна. Просыпаюсь как-то ночью с таким насморком и мысль мелькает - не смогу надышаться ртом что и дочка одна останется.. И все, понеслось как грится(((
Чуть что паническая атака - и прям надышаться не могу(((
Понимаю, что дело скорее в самовнушении, в голове в общем проблема, а как решить не знаю. С чего начать то?

с терапевта и полного обследования организма. если с организмом все в порядке то к психотерапевту. только в таком порядке. и записывайтесь не тяните к врачу. это может быть признаком не только насморка. а тем более о дочери надо думать.

Михаил пишет:Лена (наверное это Ваше имя)... я думаю главная проблема в Вашем одиночестве... Простите..

Возможно))) но делать то, что?

Если это заболевание, то я бы обратился к врачу.

льдинка пишет:
Возможно))) но делать то, что?

Активно искать адекватного сторожа...

Радужная пишет:
с терапевта и полного обследования организма. если с организмом все в порядке то к психотерапевту. только в таком порядке. и записывайтесь не тяните к врачу. это может быть признаком не только насморка. а тем более о дочери надо думать.

Терапевт говорит здорова! Просто часто болеющий взрослый.
Невролог что нервная система как оголенный нерв, иммунолог еще обследуюсь...
Невролог назначил афобозол, но это еще до приступов атаки такой . Всего было три раза

Помогает метод из американских фильмов - дышать в пакет ( правда я просто шарики надуваю).
Понятно, что надо б успокоительных попить , но вдруг кто сталкивался - что делать еще? ( к психо кому-то не надо? )

Я вам выше написала. если организм здоров то это уже психосоматика. нужен психотерапевт. хороший центр на пушкинской областной. не психиатр а именно психотерапевт и не психолог. психотерапевт, тк он имеет право назначать лексредства при необходимости.

Радужная пишет:Я вам выше написала. если организм здоров то это уже психосоматика. нужен психотерапевт. хороший центр на пушкинской областной. не психиатр а именно психотерапевт и не психолог. психотерапевт, тк он имеет право назначать лексредства при необходимости.

Ок, спасибо!
Понимаю ведь, что да, последние пол года чаще болею , но слава богу обследуюсь сейчас у иммунолога и надеюсь на результат!
И что недостаток воздуха в такие моменты связан именно с мыслью, кот в голове случайно появилась (

льдинка пишет:
Ок, спасибо!
Понимаю ведь, что да, последние пол года чаще болею , но слава богу обследуюсь сейчас у иммунолога и надеюсь на результат!
И что недостаток воздуха в такие моменты связан именно с мыслью, кот в голове случайно появилась (

и кстати в момент паники нужен именно пакет бумажный. а не шарик. с пакетом эфыективнее. это доказанный факт из практики применения.

Виталег :) пишет:Конечно. Надо поскорее обняться с кем попало, и сразу станет кайф и не страшно.

Взаимно простите.

А почему нет? Если причина нервозности именно в одиночестве?

Причины у всех свои, соответственно и способы.

У меня атаки начинаются, когда я перестаю нормально спать и отдыхать по ночам. Мне правда поставили диагноз вегето сосудистая дистония, но это хрень на самом деле. Надо искать способы расслабления и получения положительных эмоций, тогда никаких дистоний. Я давно научилась споавляться с атаками и выходить из этого неприятного состояния с помощью обычного аутотренинга

льдинка пишет:
Понимаю, что дело скорее в самовнушении, в голове в общем проблема, а как решить не знаю. С чего начать то?

С похода к психотерапевту.
Не бойтесь, на учёт в ПНД не поставят.

Ворсинка пишет:
А почему нет? Если причина нервозности именно в одиночестве?

Причины у всех свои, соответственно и способы.

У меня атаки начинаются, когда я перестаю нормально спать и отдыхать по ночам. Я давно научилась споавляться с атаками и выходить из этого неприятного состояния с помощью обычного аутотренинга

Зуль научи!