Поиск ↓
 
Последние темы
» Логопед, порекомендуйте специалиста :)
автор ФФ Пн 3 Янв 2022 - 22:34

» Витамины для беременных с iherb
автор Alesya Вс 3 Окт 2021 - 21:49

» Выбираем матрас!!!
автор Filina Ср 23 Июн 2021 - 14:38

» Посоветуйте агентство по недвижимости!
автор гианея78нов Пн 7 Июн 2021 - 16:15

» Нужен гастроэнтеролог!
автор Metida Пт 23 Апр 2021 - 0:22

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 7, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 7

Нет

Больше всего посетителей (317) здесь было Вт 28 Дек 2010 - 13:21




План занятий дома

Участников: 3

Перейти вниз

План занятий дома Empty План занятий дома

Сообщение автор марфик Вс 6 Мар 2016 - 0:38

Здравствуйте. Посоветуйте, пожалуйста, план упражнений для дома.
Хочу похудеть и немного мышцы накачать.
Сейчас занимаюсь на беговой дорожке каждый день по 30-50 мин., это 5 км. И качаю пресс, 3 подхода по 15 раз.
Занимаюсь утром. Перед тренировкой пью кофе с сахаром и молоком, после ем кашу молочную или яйца, сыр, творог.
Как лучше разместить тренировку и еду?
Спасибо!
марфик
марфик
Элита форума

Гагарина
Сообщений : 2508
Возраст : 36
Настоящее имя : Вера
Детки: : доченька 8 лет
доченька 4 года

Вернуться к началу Перейти вниз

План занятий дома Empty Re: План занятий дома

Сообщение автор gavochka Вс 6 Мар 2016 - 12:38

марфик пишет:Здравствуйте. Посоветуйте, пожалуйста, план упражнений для дома.
Хочу похудеть и немного мышцы накачать.
Сейчас занимаюсь на беговой дорожке каждый день по 30-50 мин., это 5 км. И качаю пресс, 3 подхода по 15 раз.
Занимаюсь утром. Перед тренировкой пью кофе с сахаром и молоком, после ем кашу молочную или яйца, сыр, творог.
Как лучше разместить тренировку и еду?
Спасибо!
Не много не в тему: как соседи реагируют на Вашу беговую дорожку? У Вас какая именно- модель и марка. Ни купим асе никак домой.

По распорядку мало что советовать могу. Пересмотрев кучу роликов пришла к выводу, что с качанием пресса нужно не  переусердствовать женщинам, если талию хотим оставить.
Я натощак дышала по бодифлексу после родов- очень помогло.
Очень хорошие советы и видео с интересными занятиями, которые можно реализовать дома у Анны Куркуриной. У неё много видео на ютубе и есть страничка и группа вконтакте.
Я сидела на низкоуглеводной диете во время занятий, толк есть, но мне слишком тяжело стало есть одно мясо, яйца, творог. Кто- то сушится нормально.


Модератор: В разделе Консультаций имеет право отвечать только консультант!
gavochka
gavochka
Я Профи

Ленинский
Сообщений : 801
Возраст : 43
Настоящее имя : Анна
Детки: : дочь 7 лет

Вернуться к началу Перейти вниз

План занятий дома Empty Re: План занятий дома

Сообщение автор LadyFIT Вт 12 Апр 2016 - 10:35

марфик пишет:Здравствуйте. Посоветуйте, пожалуйста, план упражнений для дома.
Хочу похудеть и немного мышцы накачать.
Сейчас занимаюсь на беговой дорожке каждый день по 30-50 мин., это 5 км. И качаю пресс, 3 подхода по 15 раз.
Занимаюсь утром. Перед тренировкой пью кофе с сахаром и молоком, после ем кашу молочную или яйца, сыр, творог.
Как лучше разместить тренировку и еду?
Спасибо!

Извините за долгий ответ.

Напишите Ваш возраст, рост и текущий вес. А также в результате чего Вы набрали лишний вес. И кофе для Вас принципиально по утрам? Сможете без него?
LadyFIT
LadyFIT
Консультант
Консультант

она же Андямова Юлия
Оренбург, Центральный р-н
Сообщений : 920
Возраст : 35
Настоящее имя : Юляля

Детки: : обязательно будут!

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения