Последние темы
» Логопед, порекомендуйте специалиста :)автор ФФ Пн 3 Янв 2022 - 22:34
» Витамины для беременных с iherb
автор Alesya Вс 3 Окт 2021 - 21:49
» Выбираем матрас!!!
автор Filina Ср 23 Июн 2021 - 14:38
» Посоветуйте агентство по недвижимости!
автор гианея78нов Пн 7 Июн 2021 - 16:15
» Нужен гастроэнтеролог!
автор Metida Пт 23 Апр 2021 - 0:22
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 12, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 12 Нет
Больше всего посетителей (317) здесь было Вт 28 Дек 2010 - 13:21
Самые просматриваемые темы
Желаем похудеть! (2)
+56
Тигра
Enigma
Taburetka
Всякая Всячина
Сладкая
Олька86
yoga_mama
иринад
марфик
Fluffy
Бельчоночек
Незабудка
Gingery
Кудряшка
Alya56
Виталег :)
Инна3537
tatjana1987
Хлоя
Ирма5
Радужная
СУОМИ
Еле-Ночка Оренбургская
eewwwaa
Ворсинка
kleo
Варвара
alexxxxa
One Female Dog
kapustochka
elena.t.
Lenok
karina_lipa
лесёна
NataliP
Елена
Lenka84
Пузик
Багира
Волшебная мама
Мандаришка
Ануша
Тяпа)
Кошка у окошка
Drakosha
Победительница))
Натусечка
Булавка
LadyFIT
ViktoriaM
карамЭлька
Аномалия
ЕленаНовая
Хризантемка
Оксана74
ОкрыленнаЯ
Участников: 60
Страница 12 из 19
Страница 12 из 19 • 1 ... 7 ... 11, 12, 13 ... 15 ... 19
Желаем похудеть! (2)
Первое сообщение в теме :
Предыдущий кусочек темы ЗДЕСЬ.
Я недавно начала еще даже месяца нет как на системе.
Когда беговую дорожку раскладываю когда хула хуп кручу. Прыгалку заказала со счетчиком безшнура.))))
Предыдущий кусочек темы ЗДЕСЬ.
- Спойлер:
Я недавно начала еще даже месяца нет как на системе.
Когда беговую дорожку раскладываю когда хула хуп кручу. Прыгалку заказала со счетчиком безшнура.))))
ОкрыленнаЯ- Элита форума
- Оренбург
Настроение : Всё к лучшему!
Сообщений : 3172
Возраст : 38
Настоящее имя : Таня
Детки: : Есть
Re: Желаем похудеть! (2)
Тебе определение надо, расписать по граммам или вообще смысл?Виталег :) пишет:
Это значит, какое?
Ворсинка- Красотка Оренмамы
- Оренбург
Сообщений : 9556
Возраст : 41
Настоящее имя : Зуля
Детки: : Есть
Re: Желаем похудеть! (2)
Счастливчик, Лид! Два года сижу по полтора-два часа, язык с другими мамами тренирую. Не получается "воткнуться" хоть на какую-нибудь аэробику в "Газовике", потому как самое фартовое время, все по вечерам хотят заниматься.Багира пишет:Пока мой деть на занятиях, я этажом выше занимаюсь. Минус 9 кг ушло, пыхчу дальше, разбег набран. А ну да, еще ПП надо присоединять, чтоб не в пустую пыхтеть.
Fluffy- позитив и дружелюбие
- Оренбург, Центральный район
Сообщений : 6089
Возраст : 45
Настоящее имя : Юлия
Детки: : Сынок и дочка.
Re: Желаем похудеть! (2)
и самоорганизация. У меня с ней туго(( меня только оплаченный абонемент хорошо стимулирует)))Ворсинка пишет:Да это вообще все неважно - где заниматься. Было бы желание. Если его нет, то никакой зал и тренер не поможет.
Гость- Гость
Re: Желаем похудеть! (2)
Девочки
Я бегаю по утрам, 2 раза в неделю занимаюсь в группе и 1 раз индивидуально. ПП стараюсь, а не худею.
Только объёмы в см уходят. А сегодня с утра чуть не плакала, поправилась на 500 гр.
Что делать? Уж думаю, может в Борменталь сходить? Мне надо всего 4-5 кг скинуть.
Я бегаю по утрам, 2 раза в неделю занимаюсь в группе и 1 раз индивидуально. ПП стараюсь, а не худею.
Только объёмы в см уходят. А сегодня с утра чуть не плакала, поправилась на 500 гр.
Что делать? Уж думаю, может в Борменталь сходить? Мне надо всего 4-5 кг скинуть.
марфик- Элита форума
- Гагарина
Сообщений : 2508
Возраст : 37
Настоящее имя : Вера
Детки: : доченька 8 лет
доченька 4 года
Re: Желаем похудеть! (2)
Хороший сайт
http://www.calorizator.ru/analyzer/products
Есть калькулятор калорий, можно кжбу посчитать, заввети личную страничку, проанализировать продукт или рецепт.
http://www.calorizator.ru/analyzer/products
Есть калькулятор калорий, можно кжбу посчитать, заввети личную страничку, проанализировать продукт или рецепт.
марфик- Элита форума
- Гагарина
Сообщений : 2508
Возраст : 37
Настоящее имя : Вера
Детки: : доченька 8 лет
доченька 4 года
Re: Желаем похудеть! (2)
Борменталь эт хорошо!!! У меня там 3 подружки похудели реально)))марфик пишет:Девочки
Я бегаю по утрам, 2 раза в неделю занимаюсь в группе и 1 раз индивидуально. ПП стараюсь, а не худею.
Только объёмы в см уходят. А сегодня с утра чуть не плакала, поправилась на 500 гр.
Что делать? Уж думаю, может в Борменталь сходить? Мне надо всего 4-5 кг скинуть.
иринад- Суперпрофи
- Оренбург
Настроение : Хочу весну)
Сообщений : 1917
Возраст : 41
Настоящее имя : Ира
Детки: : 14.09.01сынок
11.03.11сынулька
Re: Желаем похудеть! (2)
Зачем смотреть на весы, если объёмы уменьшаются? И что нового скажут в борментале?марфик пишет:Девочки
Я бегаю по утрам, 2 раза в неделю занимаюсь в группе и 1 раз индивидуально. ПП стараюсь, а не худею.
Только объёмы в см уходят. А сегодня с утра чуть не плакала, поправилась на 500 гр.
Что делать? Уж думаю, может в Борменталь сходить? Мне надо всего 4-5 кг скинуть.
Ворсинка- Красотка Оренмамы
- Оренбург
Сообщений : 9556
Возраст : 41
Настоящее имя : Зуля
Детки: : Есть
Re: Желаем похудеть! (2)
марфик пишет:Девочки
Я бегаю по утрам, 2 раза в неделю занимаюсь в группе и 1 раз индивидуально. ПП стараюсь, а не худею.
Только объёмы в см уходят. А сегодня с утра чуть не плакала, поправилась на 500 гр.
Что делать? Уж думаю, может в Борменталь сходить? Мне надо всего 4-5 кг скинуть.
Давно начали ?
Мне тренеры говорили, что это нормально, когда объём уходит, а вес немного прибавляется - кровь приливает к мышцам, они тяжелеют, мышечная масса нарастает.
Незабудка- Суперпрофи
- Оренбург
Сообщений : 1825
Возраст : 44
Настоящее имя : Алена
Детки: : полный комплект ))
Re: Желаем похудеть! (2)
Бегаю 2 месяца, хот Айрон 1 месяц занимаюсь. Тренер, тоже считает, что все отлично идёт.Незабудка пишет:
Давно начали ?
Мне тренеры говорили, что это нормально, когда объём уходит, а вес немного прибавляется - кровь приливает к мышцам, они тяжелеют, мышечная масса нарастает.
марфик- Элита форума
- Гагарина
Сообщений : 2508
Возраст : 37
Настоящее имя : Вера
Детки: : доченька 8 лет
доченька 4 года
Re: Желаем похудеть! (2)
А долго они там занимались? И как часто надо к ним ездить?иринад пишет:
Борменталь эт хорошо!!! У меня там 3 подружки похудели реально)))
марфик- Элита форума
- Гагарина
Сообщений : 2508
Возраст : 37
Настоящее имя : Вера
Детки: : доченька 8 лет
доченька 4 года
Re: Желаем похудеть! (2)
марфик пишет:
Бегаю 2 месяца, хот Айрон 1 месяц занимаюсь. Тренер, тоже считает, что все отлично идёт.
Ну что ж тогда переживать, слушайте тренера )
Незабудка- Суперпрофи
- Оренбург
Сообщений : 1825
Возраст : 44
Настоящее имя : Алена
Детки: : полный комплект ))
Re: Желаем похудеть! (2)
Ну для начала, я бы поинтересовался, что такое НЕправильное питание? Сладости и доширак? Что, кто-то всерьез это вообще питанием называет?Ворсинка пишет:Тебе определение надо, расписать по граммам или вообще смысл?Виталег :) пишет:
Это значит, какое?
Re: Желаем похудеть! (2)
неправильное питание, Виталь, это не доширак гамбургеры и т.п. Доширак и гамбургеры - вообще дрянь дрянная. Неправильное питание- это много жирного, сладкого, мучного и т.п. Правильное -это включение в рациона овощей, мяса, круп, фруктов в рациональном распределении.
Радужная- Элита форума
- Оренбург
Настроение : Люблю моих мальчишек :)
Сообщений : 3936
Возраст : 38
Настоящее имя : .
Детки: :
Re: Желаем похудеть! (2)
Жирное, сладкое и мучное - это именно то, что я сказал, только другими словами. А если сказать еще короче, то мусор. Если смотреть под таким углом, то когда какая-нибудь девушка радостно восклицает: «ура, я перешла на ПП!», ну, я это значит должен читать как: «ура, я наконец-то перестала жрать мусор и переключилась на еду!» :)))
«Рациональное распределение»... это вообще, кажется, ни о чем :)) сколько я видел разных диет, таи все распределяется по-разному, в зависимости от целей, задач, предпочтений и фен шуя. :)
«Рациональное распределение»... это вообще, кажется, ни о чем :)) сколько я видел разных диет, таи все распределяется по-разному, в зависимости от целей, задач, предпочтений и фен шуя. :)
Re: Желаем похудеть! (2)
Виталя, рациональное распределение - это не в диетах. Это основы нормального правильного питания. Спорить с тобой не буду :) Открой сам страничечку медицинскую и почитай :)
Именно в диетах в большинстве распределения нет как такового там преследуются другие цели.
Именно в диетах в большинстве распределения нет как такового там преследуются другие цели.
Радужная- Элита форума
- Оренбург
Настроение : Люблю моих мальчишек :)
Сообщений : 3936
Возраст : 38
Настоящее имя : .
Детки: :
Re: Желаем похудеть! (2)
Можно есть супер полезное например, но один раз в день - на ужин. Это тоже неправильное питание. Если сам знаешь, что такое пп, зачем спрашиваешь?Виталег :) пишет:
Ну для начала, я бы поинтересовался, что такое НЕправильное питание? Сладости и доширак? Что, кто-то всерьез это вообще питанием называет?
Ворсинка- Красотка Оренмамы
- Оренбург
Сообщений : 9556
Возраст : 41
Настоящее имя : Зуля
Детки: : Есть
Re: Желаем похудеть! (2)
Виталег :) пишет:Жирное, сладкое и мучное - это именно то, что я сказал, только другими словами. А если сказать еще короче, то мусор. Если смотреть под таким углом, то когда какая-нибудь девушка радостно восклицает: «ура, я перешла на ПП!», ну, я это значит должен читать как: «ура, я наконец-то перестала жрать мусор и переключилась на еду!» :)))
«Рациональное распределение»... это вообще, кажется, ни о чем :)) сколько я видел разных диет, таи все распределяется по-разному, в зависимости от целей, задач, предпочтений и фен шуя. :)
Во-первых, это, конечно режим. Есть можно и нужно по 5-6 раз в день с интервалом в 2,5-3 часа. Дробные приемы пищи - это наше всё!
Во-вторых, нужно запомнить простое правило - углеводы в первой половине дня, белки во второй. Но это в режиме похудения, для желающих просто здорово питаться или поддерживать свой вес, углеводы во второй половине дня не возбраняются.
Примерное меню выглядит так:
Завтрак: сложные углеводы (например, каша, цельнозерновой хлеб, полезная выпечка) + белок, (сыр, творог, отварное или запеченное мясо и т.д.), можно съесть фрукт или качественный шоколад на десерт.
1-й перекус, он же Ланч: сложные углеводы или творог с фруктами или без, горстка орехов, стакан кефира с клечаткой, полезная выпечка, сыр, фантазия тут не ограничена.
Обед: сложные углеводы + белок.
2-ой перекус или полдник. Если вы худеете и полдник у вас выпадает на время после 16 часов, то лучше отдайте предпочтение белкам.
Ужин: белок + некрахмалистые овощи.
За час до сна: белок.
Незабудка- Суперпрофи
- Оренбург
Сообщений : 1825
Возраст : 44
Настоящее имя : Алена
Детки: : полный комплект ))
Re: Желаем похудеть! (2)
и меня.дома неделю занимаюсь-месяц потом халявлю.а купила абонемент на год-и все,теперь я оч серьезно отношусь к походам на занятия.Памела Владимировна пишет:
и самоорганизация. У меня с ней туго(( меня только оплаченный абонемент хорошо стимулирует)))
Кудряшка- Красотка за рулём!
- Ленинская
Настроение : Сладко жить- целая наука)))
Сообщений : 13548
Возраст : 37
Настоящее имя : Надежда
Детки: : сыночек и дочка
Re: Желаем похудеть! (2)
в борментале скажут от чего ты поправляешься.это оч важно.по психологии человека раскладку сделают.и самое главное-научат как питаться правильно и просто,что бы не только правильно худеть без стресса для организма,но и как не потерять результат.считаю,что во всем нужны специалисты.Ворсинка пишет:
Зачем смотреть на весы, если объёмы уменьшаются? И что нового скажут в борментале?
Кудряшка- Красотка за рулём!
- Ленинская
Настроение : Сладко жить- целая наука)))
Сообщений : 13548
Возраст : 37
Настоящее имя : Надежда
Детки: : сыночек и дочка
Re: Желаем похудеть! (2)
моя любимая темка!
я стараюсь придерживать режима питания, рекомендованного "Сектой": объем порции: стакан, Рацион: по максимуму круп, овощей, продуктов, содержащих белка, полезные жиры, вода. не бояться есть на ночь. позволять себе иногда плюшки, морожное и прочее "не пп"+каждое утро тренировка-аля зарядка (ребенок 4,5 года иногда рядом болтается, иногда присоединяется), два-три раза в неделю полноценные получасовые-часовые комплексы для беременных. также дома. ребенок или со мной скачет, или своими делами занят.
по весу сложно сейчас результат оценивать, но визуально вижу, что тело приходит в тонус, кожа выглядит более подтянутой и упругой. ну и вообще, нравится мне, что и в беременность получается над собой работать с пользой для обоих.
я стараюсь придерживать режима питания, рекомендованного "Сектой": объем порции: стакан, Рацион: по максимуму круп, овощей, продуктов, содержащих белка, полезные жиры, вода. не бояться есть на ночь. позволять себе иногда плюшки, морожное и прочее "не пп"+каждое утро тренировка-аля зарядка (ребенок 4,5 года иногда рядом болтается, иногда присоединяется), два-три раза в неделю полноценные получасовые-часовые комплексы для беременных. также дома. ребенок или со мной скачет, или своими делами занят.
по весу сложно сейчас результат оценивать, но визуально вижу, что тело приходит в тонус, кожа выглядит более подтянутой и упругой. ну и вообще, нравится мне, что и в беременность получается над собой работать с пользой для обоих.
Страница 12 из 19 • 1 ... 7 ... 11, 12, 13 ... 15 ... 19
Похожие темы
» Желаем похудеть!
» Желаем похудеть!
» Семинар для желающих похудеть - 24.01.15 в 16.00 на Туркестанской 11 в Талия-клубе.
» Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.
» Желаем похудеть!
» Семинар для желающих похудеть - 24.01.15 в 16.00 на Туркестанской 11 в Талия-клубе.
» Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.
Страница 12 из 19
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|