Желаем похудеть! (2)

Первое сообщение в теме :

Предыдущий кусочек темы ЗДЕСЬ.

Спойлер:

Я недавно начала еще даже месяца нет как на системе.  
Когда беговую дорожку раскладываю когда хула хуп кручу.  Прыгалку заказала со счетчиком безшнура.))))

Зуль, не обращай внимания, я их оптом всех зачищаю, а то по-одному больно геморно, там миллион кнопок надо понанажимать, чтобы качественно это всё выкорчевать...

Ворсинка пишет:
http://www.orenmama.ru/t21685-topic

Спасибо за ссылку)

Хлоя пишет:


Спасибо за ссылку)

можете здесь написать - для какой цели тренируетесь, во сколько и что едите до тренировки, что делаете на тренировке. тогда отвечу более подробно именно для Вас, если не нашли ответы по ссылке, где я отвечала ранее.

КАК ПОХУДЕТЬ КОРМЯЩЕЙ МАМЕ ?

Вы совсем недавно стали мамой, все еще кормите ребенка грудью, но при этом мечтаете о красивой фигуре? Давайте узнаем, как похудеть после родов и не навредить ни себе, ни малютке. Не будем витать в облаках. Быстро восстановить фигуру после родов без ущерба для здоровья мамы и малыша невозможно. Беременность занимает целых девять месяцев, так почему же восстановление формы после нее должно пройти быстрее? Так что наберитесь терпения.

Для начала сосредоточьтесь на том, чтобы не набрать дополнительный лишний вес. Часто набор веса происходит как раз во время кормления.

? Почему я потолстела?

У прибавки веса в послеродовой период несколько причин. Прежде всего, замедляется обмен веществ, а это заслуга гормонов. Пролактин - гормон, который отвечает за выработку грудного молока, - способствует полноте, особенно в области бедер. Частенько в этот период снижена функция щитовидки, из-за этого возникает слабость, усталость и отечность.

? Другая причина лишенного веса после родов - психологическая

От послеродовой депрессии страдают многие. Особенно после рождения первенца, потому что жизнь сразу делится на ДО и ПОСЛЕ. Для молодой мамы мир меняется: она в изоляции, ей некогда заниматься собой, нет отдыха, а тут еще и переживания по поводу молока... И вы поневоле тянетесь за сладким, поскольку это единственный способ быстрого удовольствия! Часто за полгода после родов женщина полнеет на 15-20 кг. Поэтому важно сразу после родов сбалансировать питание.

? Питание при кормлении грудью

Прежде всего следует понять одно правило: нельзя есть много жирной пищи! Для того, чтобы молоко стабильно прибывало необходимо пить, но пить в обычном режиме – больше, чем обычно не нужно! Простой травяной чай – оптимальный вариант. Количество молока не сильно зависит от вашего питания и количества потребляемых калорий, но оно зависит в том числе от вашего спокойствия !

?Фитнес во время кормления грудью

Молодые мамы нередко думают, что физическая нагрузка может негативно сказаться на процессе лактации. На самом деле, как показывают результаты исследований, регулярные занятия средней интенсивности не влияют на качество и количество молока. Чтобы не вырабатывалась молочная кислота в молоке при нагрузках, ( что придает ему кисловатый вкус ), есть 2 выхода : снизить темп и интенсивность занятий, кормить ребенка перед занятием или сцедить немного молока через 30 минут после занятия и кормить ребенка грудью спокойно. Специальные программы для молодых мам под руководством тренера способны творить чудеса с вашей фигурой без потерь для здоровья мамы и малыша, в случае , если вы не будете пропускать занятия и сами реально заходите вернуть себе форму. Спорт + сбалансированное питание помогут там, где не помогут никакие советчики, психиатры и новомодные диеты!

Очень сильно растолстела. Надо скинуть не меньше 10 кг. куда лучше идти? Аэробика, тренажеры....??? На руках ребенок 1,8. Оставить вообще не с кем. Может есть какие то в городе залы, где есть детская комната с няней или в развивайке оставить на пару часов, сходить в зал или куда деть ребенка—то?? няня дорого. А ходить жирной коровой надоело((

есть вариант занятий мама+малыш. Ребенок рядом с Вами, Вы занимаетесь с тренером в группе своей фигурой.
Чтобы определиться куда лучше идти нужно знать Ваш вес, состояние здоровья, уровень физической подготовки.

LadyFIT пишет:есть вариант занятий мама+малыш. Ребенок рядом с Вами, Вы занимаетесь с тренером в группе своей фигурой.
Чтобы определиться куда лучше идти нужно знать Ваш вес, состояние здоровья, уровень физической подготовки.

Что значит ребенок рядом с вами? Он же спокойно сидеть и ждать не будет, будет по залу бегать, все трогать что нельзя.

в группе все занимаются с детками.

Аман Тулеев, губернатор Кемеровской области, продолжает вести стимулирующиее программы в области похудания. Так, в прошлом году он вручил сертификат на пять тонн угля местной жительнице, которая сумела со своих 113 кг сбросить 38 кг. В этом году заявлено, что эффективным похудальщикам будут раздавать подарочный набор, состоящий из 7 кг диетического куриного мяса, 5 кг гречневой крупы и 6 л минеральной воды. Этот вид награды уже получили две местные жительницы, похудевшие на 15 кг.

Источник: lenta.ru/news/2016/02/20/kemerovo/

Вот даже не знаю, врут или нет? Какой-то треш и угар например.

LadyFIT пишет:в группе все занимаются с детками.

Юлия, здравствуйте, а на какие примерно положительные результаты можно рассчитывать при занятиях с малышом, я, конечно, понимаю, что это не совсем полноценная тренировка, но неужели и с ребенком можно как-то улучшить фигуру?

С джиллиан майклс кто то занимается? Интересует программа риппед ин 30. Я первый уровень прошла, видео было на русском, а остальные только на англ(( может кто видел на русском?

Инна3537 пишет:С джиллиан майклс кто то занимается? Интересует программа риппед ин 30. Я первый уровень прошла, видео было на русском, а остальные только на англ(( может кто видел на русском?

Там такой перевод ужасный, что лучше на англ )))
А зачем перевод?

Ворсинка пишет:
Там такой перевод ужасный, что лучше на англ )))
А зачем перевод?

С переводом легче, она там объясняет как правильно делать, да и поддерживает постоянно))

Потренируйтесь перед зеркалом или видео занятия снимите. На торрентах я скачивала в своё время. Но сейчас оставила плоский живот и метаболизм. 30 дневной скачанной у меня нет

Инна3537 пишет:Очень сильно растолстела. Надо скинуть не меньше 10 кг. куда лучше идти? Аэробика, тренажеры....??? На руках ребенок 1,8. Оставить вообще не с кем. Может есть какие то в городе залы, где есть детская комната с няней или в развивайке оставить на пару часов, сходить в зал или куда деть ребенка—то?? няня дорого. А ходить жирной коровой надоело((

вариант-оставить в частном дет саду на 2 часа и в тренажерку с тренером грамотно выбратт программу.

Кудряшка пишет:вариант-оставить в частном дет саду на 2 часа и в тренажерку с тренером грамотно выбратт программу.

Пока начала дома заниматься, платить за дет сад, тренажеры и тренера для меня дорого.

Так формат занятий "мама + ребенок" даже тут в теме вроде бы неоднократно обсуждался, даже LadyFit говорила, что якобы чуть ли не они сами это изобрели.

Виталег :) пишет:Так формат занятий "мама + ребенок" даже тут в теме вроде бы неоднократно обсуждался, даже LadyFit говорила, что якобы чуть ли не они сами это изобрели.

баловство все это, не верю что в присутствии ребенка можно продуктивно позаниматься, только и будешь отвлекаться на него.

Ну это как сказать. Я вот неоднократно наблюдал (и тут упоминал) формат "ребенок без родаков", т.е. родители приходят, сдают детей тренеру, а сами сидят на лавочке и стеклянным взором сверлят стену или тыкаются в свой любимый яблофон, пока ихнее дитятко качается в качалке. Деталей я, конечно, не знаю, но вот мне кажется, что в таком формате родитель точно не отвлекается на дитя. Да и как смысл тогда в этих занятиях? По идее, в формате "ребенок + мама" тоже должно быть как-то так ловко организовано, чтобы и ребенок, и мама, как следует накачались, а не просто отвлекались друг на друга.