Последние темы
» Логопед, порекомендуйте специалиста :)автор ФФ Пн 3 Янв 2022 - 22:34
» Витамины для беременных с iherb
автор Alesya Вс 3 Окт 2021 - 21:49
» Выбираем матрас!!!
автор Filina Ср 23 Июн 2021 - 14:38
» Посоветуйте агентство по недвижимости!
автор гианея78нов Пн 7 Июн 2021 - 16:15
» Нужен гастроэнтеролог!
автор Metida Пт 23 Апр 2021 - 0:22
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 5, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 5 Нет
Больше всего посетителей (317) здесь было Вт 28 Дек 2010 - 13:21
Самые просматриваемые темы
Готовим фигуру к отпуску
+7
Виталег :)
Ворсинка
Кошка у окошка
Ралия
Жекуля
Нетка
LadyFIT
Участников: 11
Страница 3 из 3
Страница 3 из 3 • 1, 2, 3
Готовим фигуру к отпуску
Первое сообщение в теме :
Это сообщение я разместила в контакте на своей страничке, и получила живой отклик. Могу свои сообщения со своими программами тренировок дублировать на оренмаму, если есть, кому это интересно)
Ничто так не мотивирует к тренировкам, как путевка в отпуск, или хотя бы точное знание дат своего отпуска.
До моего отпуска осталось около месяца. И у меня появился дополнительный стимул, подготовить фигуру к нему на 100%! Т.к. отпуск решено провести на море вместе со старыми друзьями мужа, которых я не знаю, нужно срочно скинуть пару килограммчиков, подтянуть мышцы, устранить целлюлит - в общем стандартный набор желаний у большинства женщин после зимы.
А так как я знаю, что сейчас большинство девушек стремятся к этому же, я поделюсь с Вами своими секретами, а точнее "тяжелой артиллерией", которая работает безотказно, и поможет в купальнике выглядеть великолепно.
Есть желающие?
Это сообщение я разместила в контакте на своей страничке, и получила живой отклик. Могу свои сообщения со своими программами тренировок дублировать на оренмаму, если есть, кому это интересно)
Ничто так не мотивирует к тренировкам, как путевка в отпуск, или хотя бы точное знание дат своего отпуска.
До моего отпуска осталось около месяца. И у меня появился дополнительный стимул, подготовить фигуру к нему на 100%! Т.к. отпуск решено провести на море вместе со старыми друзьями мужа, которых я не знаю, нужно срочно скинуть пару килограммчиков, подтянуть мышцы, устранить целлюлит - в общем стандартный набор желаний у большинства женщин после зимы.
А так как я знаю, что сейчас большинство девушек стремятся к этому же, я поделюсь с Вами своими секретами, а точнее "тяжелой артиллерией", которая работает безотказно, и поможет в купальнике выглядеть великолепно.
Есть желающие?
LadyFIT- Консультант
- она же Андямова Юлия
Оренбург, Центральный р-н
Сообщений : 920
Возраст : 36
Настоящее имя : Юляля
Детки: : обязательно будут!
Ралия- Я Профи
- Оренбург Восточный
Сообщений : 607
Возраст : 38
Настоящее имя : Ралия
Детки: : сыночек
Re: Готовим фигуру к отпуску
La Fenice пишет:Ралия пишет: Дайте советы, как вы для себя выбираете.
Какая фирма лучше адидас или асикс или другая?
Я при выборе кроссовок для бега обязательно учитываю свою пронацию. Для меня это очень важно.
И у Асикса я всегда нахожу нужную информацию ко всем беговым моделям по пронации, что позволяет подобрать правильную модель, которая поможет ногам при беге, а не навредит.
Вы здорово разбираетесь в кроссовках, прям профессиональный подход. Я про пронацию побоялась писать, решив, что многих введу в заблуждение. А тут оказывается такие спецы!!!
Естественно асикс лучше для профессионалов, точнее можно подобрать нужное. Но я уверенна, что большинству пользователей любительского уровня этого не нужно...Иначе бы покупку кроссовок откладывали в долгий ящик, а с ними и занятия)))
LadyFIT- Консультант
- она же Андямова Юлия
Оренбург, Центральный р-н
Сообщений : 920
Возраст : 36
Настоящее имя : Юляля
Детки: : обязательно будут!
Re: Готовим фигуру к отпуску
LadyFIT пишет:
Вы здорово разбираетесь в кроссовках, прям профессиональный подход. Я про пронацию побоялась писать, решив, что многих введу в заблуждение. А тут оказывается такие спецы!!!
Естественно асикс лучше для профессионалов, точнее можно подобрать нужное. Но я уверенна, что большинству пользователей любительского уровня этого не нужно...Иначе бы покупку кроссовок откладывали в долгий ящик, а с ними и занятия)))
Не, я не спец . Я просто любитель спорта, всю свою жизнь, с детства :).
А пронация-это только слово страшное, а так всё просто и элементарно.
Если можно, дам ссылку, может кому интересно почитать будет....
что такое пронация
Biondina- Суперпрофи
- прежний ник: La Fenice
У самого синего моря
Сообщений : 1902
Возраст : 25
Настоящее имя : Есть
Детки: : Есть
Re: Готовим фигуру к отпуску
Ну эту самую пронацию я первым делом измерила кстати) но учитывая выбор тех же Асиксов в городе, там хоть размер был бы подходящий, уже хорошо. Сегодня мне там Гель галакси 8 подобрали( именно для занятий на бег. дорожке) Хотела купить по карте не рассчитывают, ладно думаю в выходные вернусь. Почитала, дома уже про них, ни слова, что беговые, а вообще для активных детей, в школу и т.д.)) вот думаю, начиталась, нашла себе головную боль а в Рибоке консультант мне активно пропихивала кроссовки на абсолютно ровной толстой подошве, которая ни на миллиметр не гнется, типа для бега самое то)))
Ралия- Я Профи
- Оренбург Восточный
Сообщений : 607
Возраст : 38
Настоящее имя : Ралия
Детки: : сыночек
Re: Готовим фигуру к отпуску
Юль, еще вопрос про приседания с гантелями, если никогда этого не делала раньше, с какого веса начать, с маленького или толку от этого не будет?Мне просто тренер сразу по 4 кг вручил в обе руки, еще побегала хорошо в тот день, дня 3-4 ноги болели при нагрузке. Это получается до следующей тренировки не успевает боль пройти, и как заниматься?)) собрать волю в кулак и терпеть ради хорошей фигуры)
Ралия- Я Профи
- Оренбург Восточный
Сообщений : 607
Возраст : 38
Настоящее имя : Ралия
Детки: : сыночек
Re: Готовим фигуру к отпуску
Ралия пишет:Юль, еще вопрос про приседания с гантелями, если никогда этого не делала раньше, с какого веса начать, с маленького или толку от этого не будет?Мне просто тренер сразу по 4 кг вручил в обе руки, еще побегала хорошо в тот день, дня 3-4 ноги болели при нагрузке. Это получается до следующей тренировки не успевает боль пройти, и как заниматься?)) собрать волю в кулак и терпеть ради хорошей фигуры)
Если никогда не делали раньше - тогда нужно научиться приседать без гантелей, именно технику поставить. Приседания не так просты, как кажутся на первый взгляд. И в этом простом упражнении обычно делают огромную массу ошибок, а как следствие больные суставы и отсутствие результата.
Мышцы должны успевать восстанавливаться в течение 48 часов, если не успевают значит нагрузка взята большая, пока можете уменьшить.
Если мышцы болят, не успели восстановиться к следующему занятию, все-таки не стоит пропускать очередное занятие, просто уделите на нем внимание легкой кардионагрузке, как только начнете шагать, почувствуете как усиливается кровообращение, мышцам становится легче, а также легкой растяжке, массажу, особенно я рекомендую массаж на платформе power plate - она очень здорово расслабляет мышцы, и значительно облегчает крепатуру ( боль в мышах, забитость)
LadyFIT- Консультант
- она же Андямова Юлия
Оренбург, Центральный р-н
Сообщений : 920
Возраст : 36
Настоящее имя : Юляля
Детки: : обязательно будут!
Re: Готовим фигуру к отпуску
Юля, здравствуйте. А не могли бы вы посоветовать видеозанятия для мамы, которая сейчас не имеет возможности посещать спорт клуб. В прошлом очень хорошо подготовленный спортсмен, а на данный момент уже много лет без спорта вообще. Хотелось бы привести в тонус мышцы, проработать мышцы спины и убрать небольшой животик, но с минимальной нагрузкой на суставы (особенно коленные).
Re: Готовим фигуру к отпуску
kroha_Nyuta пишет:Юля, здравствуйте. А не могли бы вы посоветовать видеозанятия для мамы, которая сейчас не имеет возможности посещать спорт клуб. В прошлом очень хорошо подготовленный спортсмен, а на данный момент уже много лет без спорта вообще. Хотелось бы привести в тонус мышцы, проработать мышцы спины и убрать небольшой животик, но с минимальной нагрузкой на суставы (особенно коленные).
можете на сайте живи посмотреть.
LadyFIT- Консультант
- она же Андямова Юлия
Оренбург, Центральный р-н
Сообщений : 920
Возраст : 36
Настоящее имя : Юляля
Детки: : обязательно будут!
Re: Готовим фигуру к отпуску
Юль, я перепробовала всю Джил и остановилась пока на йоге http://rutube.ru/video/364aecdf75979eab69e0fa09353945f1/
Мне ооочень нравится! Но хочется еще динамичных каких то тренировок добавить, хотя бы 1 раз в неделю. Посоветуй программу, с чего мне все таки начать повышать выносливость?
Диагнозы все озвучила, в личку уже не вижу смысла писать ))) Пусть здесь будет
Мне ооочень нравится! Но хочется еще динамичных каких то тренировок добавить, хотя бы 1 раз в неделю. Посоветуй программу, с чего мне все таки начать повышать выносливость?
Диагнозы все озвучила, в личку уже не вижу смысла писать ))) Пусть здесь будет
Ворсинка- Красотка Оренмамы
- Оренбург
Сообщений : 9556
Возраст : 41
Настоящее имя : Зуля
Детки: : Есть
Страница 3 из 3 • 1, 2, 3
Похожие темы
» Готовим в горшочках
» Постничаем?!? Да! Что готовим?
» Готовим из цукини
» Готовим рыбу (выделено из темы про икру)
» Новогодние распродажи! Готовим сани летом.
» Постничаем?!? Да! Что готовим?
» Готовим из цукини
» Готовим рыбу (выделено из темы про икру)
» Новогодние распродажи! Готовим сани летом.
Страница 3 из 3
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения