Питание и тренировки

Первое сообщение в теме :

Юля, привет!
У меня вопрос по питанию непосредственно после тренировки. Мнений много и я теряюсь. Кто то пишет, что есть нельзя совсем ничего, кто то разрешает только белковую пишу, а третьи наоборот рекомендуют быстрые углеводы для скорейшего восстановления организма. А ты как считаешь?

лесёна пишет:что бы не дорого было, можно регидрон разводить. его при большой потере жидкости рекомендуют малыми глотками

Да вот именно, что при большой потери жидкости. Виталь, неужели такие интенсивные тренировки?

лесёна пишет:спасибо, Юля, а где ты занималась карате?

в Орске. в Сызрани на сборах тренировалась

лесёна пишет:ему 5 лет трудно объяснить почему пить нельзя.

Почему трудно-то. Скажи, что типа напьешься - и всё, не мужик. Блин, во взрослом возрасте это работает безотказно, если только жёртве не удается придумать обоснование, почему всё на самом деле строго наоборот.

Виталег :) пишет:

лесёна пишет:ему 5 лет трудно объяснить почему пить нельзя.

Почему трудно-то. Скажи, что типа напьешься - и всё, не мужик. Блин, во взрослом возрасте это работает безотказно, если только жёртве не удается придумать обоснование, почему всё на самом деле строго наоборот.

Ну так тоже не надо, а то потом никогда пить не заставишь. А пить полезно и нужно!

Ну да. Это был сарказм, вечно забываю отметить.

LadyFIT пишет:Да вот именно, что при большой потери жидкости. Виталь, неужели такие интенсивные тренировки?

А в чем их интенсивность-то измерять?

Так-то, я стараюсь уложиться примерно в час, плюс-минус. Хотя, конечно, понятно, что и за час можно выложиться совершенно по-разному.

Потею я сильно, это факт. Причем, непонятно, с чем это связно. Я слышал про себя много странных вещей в этом плане. Но факт, что зимой я предпочитаю ходить в осенней одежде, а весной и осенью могу ходить уже в рубашке-безрукавке, когда другие с ужасом пялятся на меня, кутаясь в теплые куртки и оренбургский пуховый платок. Ну а что, иначе мне мне жарко и я весь мокрый. На тренировке всё то же самое, я начинаю выделять воду галлонами уже начиная с разминки, особенно если все окна закрыты и всем ну пипец как холодно.