Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок

Американский доктор, нейрохирург, написал книгу, в которой подробно описывает, насколько опасны могут быть даже самые привычные и безобидные виды спорта, даже выполняемые безо всякого профессионального фанатизма простыми смертными, такими, как мы с вами.

Дело в том, что самому этому доктору не везет с самого раннего детства. Как он описывает, первые травмы он начал получать еще в школьные годы буквально на ровном месте. Он ломал себе пальцы, играя в баскетбол, сломал ногу, прыгнув за мячом, а потом еще раз сломал ногу, спрыгнув с третьей ступеньки стремянки на землю. Также сломал кость в ладони, ударившись об велосипедный руль во время поездки. Да что там говорить, он умудрился получить травму от мячика для гольфа. Человек-стекло.

А кроме того, как он сам пишет, он искренне ненавидит спорт во всех его проявляниях и является лентяем. Так что если вы, как он, ленитесь заниматься бегом или крутить обруч вокруг тушки, вся эта книга, как отличное обоснование, к вашим услугам:

http://www.alpinabook.ru/catalog/HealthAndHealthyFood/2409785/

Так и думала что кто нибудь из американцев, больше некому

Эх , я тоже в спортзале "угробила" свою спину, межпозвоночная грыжа в подарок к хорошей фигуре, но этого конечно могло-бы не произойти, при правильном подходе к занятиям, но тогда в 16 лет казалось что мои возможности безграничны, тяжелый вес штанги, никакой сртаховки и травма тут как тут. И инструктор не стремился повысить безопасность занятий, дятел. Жалею сейчас , а ничего не сделаешь уже.
Вот думаю теперь , как сыновей в зал отпускать, чтобы тоже не гробили здоровье, и с умом подходили к занятиям. Готова на расходы на индивидуального инструктора, но вот только их толковых надо ещё поискать...
Уже начинали водить в пару секций, на первых же тренировках становилось понятно что проблем со здоровьем не избежать с таким подходом, как там.

Лена, я сразу не заметила, что это Ваш же комментарий про то, как Вы угробили здоровье, и судя по Вашему желанию купить беговую дорожку , хотите продолжать его гробить. Потому как с межпозвоночной грыжей на домашней беговой дорожке бегать очень опасно. Как правило, на них плохое амортизационное покрытие, это значит, что Вы будете получать большую ударную нагрузку на свою спину. И как правило, размеры домашней беговой дорожки небольшие из- за этого страдает обычно техника бега, что тоже отражается на спине.

Если уж так сильно хотите домашний тренажёр, обратите внимание на эллипс. Но имейте ввиду, что сломается он еще быстрее. И амплитуда шага там минимальная, т.е. результат придётся ждать дольше, но зато отрицательного воздействия на спину нет

Юля, а про спортивный конкурс "бешенаясушка" слышали? можете сказать,такого вида нагрузки нормальные?

LadyFIT пишет:Лена, я сразу не заметила, что это Ваш же комментарий про то, как Вы угробили здоровье, и судя по Вашему желанию купить беговую дорожку , хотите продолжать его гробить. Потому как с межпозвоночной грыжей на домашней беговой дорожке бегать очень опасно. Как правило, на них плохое амортизационное покрытие, это значит, что Вы будете получать большую ударную нагрузку на свою спину. И как правило, размеры домашней беговой дорожки небольшие из- за этого страдает обычно техника бега, что тоже отражается на спине.

Если уж так сильно хотите домашний тренажёр, обратите внимание на эллипс. Но имейте ввиду, что сломается он еще быстрее. И амплитуда шага там минимальная, т.е. результат придётся ждать дольше, но зато отрицательного воздействия на спину нет

Нет , Юля, дорожку не я хочу купить, другая девочка )
http://www.orenmama.ru/t24162-topic
Я наоборот пишу что дома эти агрегаты пыль собирают. О том что бегать мне не желаельно , я знаю, нахожу другие варианты нагрузок, дома у меня фитбол и гантели, по минимуму)) чтобы что-то поделать можно было , если пропускаю тренировки.

У меня варикоз, что мешает заниматься аэробикой. Это очень неприятно, но что с ним сделаешь. Много лет ходила занималась, фигура была хррошая и вообще самочувствие отличное.
После вторых родов варикоз только усилился. Может у кого то есть опыт тренировок при варикозе? Йогу не люблю, хоть именно ее советуют.

elena.t. пишет:
Нет , Юля, дорожку не я хочу купить, другая девочка )
http://www.orenmama.ru/t24162-topic
Я наоборот пишу что дома эти агрегаты пыль собирают. О том что бегать мне не желаельно , я знаю, нахожу другие варианты нагрузок, дома у меня фитбол и гантели, по минимуму)) чтобы что-то поделать можно было , если пропускаю тренировки.

Извините тогда, часть обсуждения перенесли, и я запуталась))