Бессонница пришла с декретом...

Девочки, ПОМОГИТЕ!!!
Началась бессонница, уже недели 2 продолжается....Ничего не помогает, за день стараюсь сделать много дел по дому, даже печь пироги стала, думала после этого спать буду, но нет... чай с мятой пила(говорят что успокаивает, у меня же наоборот, вся "джага" после него только начинается...),ванны принимала расслабляющие, а все равно заснуть не могу, телик отменила себе часов с 8-9 вечера, читаю перед сном...вроде даже "глаза режет" часов с 10 вечера, а закрываю, лежу минут 15 и все, сон пропадает....Начинаю засыпать только часов с 4х до 5 утра...Что делать?Какие способы избавления посоветуете?

Узнаю себя, засыпала тоже часа в 4. Помогла только вечерняя валерьянка. Обратите внимание:ВЕЧЕРНЯЯ.[quote]

Машуля пишет:Девочки, ПОМОГИТЕ!!!
Началась бессонница, уже недели 2 продолжается....Ничего не помогает, за день стараюсь сделать много дел по дому, даже печь пироги стала, думала после этого спать буду, но нет... чай с мятой пила(говорят что успокаивает, у меня же наоборот, вся "джага" после него только начинается...),ванны принимала расслабляющие, а все равно заснуть не могу, телик отменила себе часов с 8-9 вечера, читаю перед сном...вроде даже "глаза режет" часов с 10 вечера, а закрываю, лежу минут 15 и все, сон пропадает....Начинаю засыпать только часов с 4х до 5 утра...Что делать?Какие способы избавления посоветуете?

Узнаю себя, засыпала тоже часа в 4. Помогла только вечерняя валерьянка. Обратите внимание:ВЕЧЕРНЯЯ.[quote]

да,у меня такая же штука была,началась еще до декрета))))мужа уложу и до 3-4 никак)))))тоже пила вечернюю валерианку,вроде помогало,попробуйте,ее беременным можно.с врачом проконсультируйтесь...но,я помню,тоже мучалась....

у меня подруге врач на последних месяцах советовал, спать где "получится" вот если она засыпала сидя за столом то спать именно сидя, а если легла спать и не получилось заснуть то пойти что нибудь поделать, а поспать можно и днем :)
я пью простую валерьанку часов в 6 вечера, и где то через неделю стала засыпать уже в 10 часов :)

Спасибо девочки большое, вот вчера опять сидела до "посинения", попробую валерьянку, надеюсь поможет)))Пить ее надо заранее, в 6 вечера?Одну таблетку?

Я знаю что валерьянка должна накопиться в организме. Поэтому пить надо каждый день чтобы эффект был.

можно 2,мне врач говорила не более трех..но думаю,начать можно и с одной...
Эля точно говорит,пару дней пить-эффекта не будет..

машуль пей ее когда ужинаешь, приблизительно в одно и тоже время и через неделю начнешь засыпать уже нормально, только пить все равно продолжай :)

Я тоже страдала такой штуковиной. Принимала на ночь несколько капель Валосердина. А потом на 10 дней мне прописали Фенозепам - пол-таблетки. За 10 дней выспалась, отдохнула и все пришло в норму!

Я тоже бессонницей страдала последние недели. Помогло рождение дочери :) Бессонницу как рукой сняло. Спала разве что не стоя.

Это нормальное явление. Начинается с 28-30 недели. Организм так готовится к предстоящим "ночным бдениям" с малышом.

У меня вот тоже началось. Сначала мучилась, а сейчас книги ночами читаю. Красота! )

Есть такие рецепты:
Советы по самолечению. Ешьте последний раз за несколько часов до сна, убедитесь, что ваша еда легко усваивается. Избегайте возбуждающих напитков, таких, как чай и кофе, их заменят вам успокаивающие настои ромашки или липового цвета.

Убедитесь, что в комнате хорошая вентиляция, а ваша постель удобна. Воспользуйтесь несколькими подушками, если требуется . Перед сном проделайте серию упражнений ), а после них примите расслабляющую ванну. Массаж головы и шеи поможет снять напряжение

Ароматерапия. Добавьте две или три капли эссенции лаванды, вызывающей сон, к основному маслу и воспользуйтесь им для массажа перед сном. Или примите горячую ванну для ног с лавандовым маслом, чтобы дать энергии возможность отхлынуть от головы и легче заснуть.

Бессонница будь она не ладна((( Никогда такого не было, позавчера вообще всю ночь не сомкнула глаз, и не ела на ночь и ванну приняла и книжку почитала, а задремала всего на часик наверно((( И вроде бы не скажу что меня что-то беспокоит, до родов ещё достаточно времени и постелька такая удобная и проветриваю перед сном, ан нет, организму чего-то непонятного надо. Купила сегодня валерианку, попробую спасться ей. Врач мне выписывала где-то месяц назад её вместе с глицином, я курс пропила, спала как слон. Сейчас уж надеюсь не будет от неё вреда?

Слава богу таким не страдаю,за целый день так устанешь с сыном да домашними делами,что каждый день ждешь вечера чтоб быстрей бы заснуть

у меня бессонница у самой уже появилась....думаю оттого что на работу не хожу. соответственно не устаю.хотя в прошлый раз бессонница была где-то с 30 недель.при чем я уставала бешено за день.а спать не могла до пол ночи.пока в туалет набегаюсь.есть захочу.пока поем -малыш начинал толкаться....
сейчас просто тупо хожу ем)))

Калуга пишет:Бессонница будь она не ладна((( Никогда такого не было, позавчера вообще всю ночь не сомкнула глаз, и не ела на ночь и ванну приняла и книжку почитала, а задремала всего на часик наверно((( И вроде бы не скажу что меня что-то беспокоит, до родов ещё достаточно времени и постелька такая удобная и проветриваю перед сном, ан нет, организму чего-то непонятного надо. Купила сегодня валерианку, попробую спасться ей. Врач мне выписывала где-то месяц назад её вместе с глицином, я курс пропила, спала как слон. Сейчас уж надеюсь не будет от неё вреда?

Нормальное явление, мы тут в оренмаме все толпой бессоничали

Дааа, у нас отбой был в четыре пять утра, наговоримся и спать)

Девочки,нашла темку про бессонницу и решила ее поднять.Помогите,мамочки кормящие,кто как боролся с этой напастью после родов во время ГВ.У меня началось конечно еще с беременности,с последних месяцев,это естественно.Вот уже получается почти полтора года от беременности нету сна.Я просто измучилась,не сплю до 5 утра,вчера вот заснула в 6 часу.Понимаю,что это нехорошо,организм должен отдыхать,но ложусь спать и лежу не могу уснуть.Бывает жду ,когда ребенок проснется на кормешку,потом вроде покормлю дремать начинаю и по кругу дочь просыпается покушать.Сейчас режутся у нас жевательные зубки,просыпаемся каждые 2 часа.(((Силы мои на исходе,от того,что нет сна безумно болит голова,я выматываюсь.Что делать? Может есть способы как бороться с бессоницей.Пью валериану,каждый день,эффект ноль(

Ань, у валерьянки накопительный эффект. А еще она на небольшие организмы действует наоборот - возбуждает. Ты же маленькая, она как раз может тебе не подходить.
Путырник не пробовала? Мне "пустырник форте" эваларовский в свое время здорово помог   Пустырник начинает действовать сразу, в отличие от валерьянки, его не нужно пить неделями,чтоб какой-нибудь эффект получить от него.

Anneta пишет:Девочки,нашла темку про бессонницу и решила ее поднять.Помогите,мамочки кормящие,кто как боролся с этой напастью после родов во время ГВ.У меня началось конечно еще с беременности,с последних месяцев,это естественно.Вот уже получается почти полтора года от беременности нету сна.Я просто измучилась,не сплю до 5 утра,вчера вот заснула в 6 часу.Понимаю,что это нехорошо,организм должен отдыхать,но ложусь спать и лежу не могу уснуть.Бывает жду ,когда ребенок проснется на кормешку,потом вроде покормлю дремать начинаю и по кругу дочь просыпается покушать.Сейчас режутся у нас жевательные зубки,просыпаемся каждые 2 часа.(((Силы мои на исходе,от того,что нет сна безумно болит голова,я выматываюсь.Что делать? Может есть способы как бороться с бессоницей.Пью валериану,каждый день,эффект ноль(

Надо поискать причины беспокойства и из устранить. Вспомните что раньше помогало заснуть - душ,ванна, баня, бассейн, секс, тренировки и т.д. Каждому свое помогает. Обычно человек засыпает, когда физически или морально устал. Значит нужно активно провести день и вечер. Ну и психологически настроиться на сон, включить свет, телевизор, поймать тишину.